In unserer westlichen Ernährung ist das Verhältnis von Omega-6 zu Omega-3oft völlig aus der Balance. Das führt zu stillen Entzündungen, die langfristig das Risiko für viele Krankheiten erhöhen. (Herzprobleme, Depressionen, Autoimmunerkrankungen) Unsere Vorfahren hatten ein Verhältnis von 1:1 oder 2:1 (Omega-6 : Omega-3) und heute liegen wir oft bei 15:1 oder sogar höher… Warum? 1. Verarbeitete Lebensmittel: Chips, Fast Food, Fertiggerichte = Omega-6-Bomben. Aufpassen auf die Drecks Samenöle (Sonnenblumen,Raps,Maiskeim,…) das ist in fast allen Lebensmitteln im Supermarkt… 2.Wenig Omega-3-Quellen: Kaum noch Fisch, Algen oder Weidefleisch in der Standardernährung. Selbst mit gesunder Ernährung ist es schwer, genug Omega-3 zu bekommen. Fisch 3x pro Woche? Schwermetalle?! Weidefleisch… teuer… deswegen könnte Supplementieren ein guter Ansatz sein! Wie und wann supplementieren? 1. Täglich: 1000 - 2000 mg EPA/DHA (je nach Bedarf, hängt bisl von deiner Story ab) 2. Mit fetthaltigen Mahlzeiten: So wird es besser aufgenommen 3. Qualität zählt: Achte auf Reinheit, Frische (kein ranziges Öl in Kapseln nehmen) am besten zertifiziert. Totox wert! Ich habe viele verschiedene Produkte ausprobiert (Norsan, Equilogy,…) bleibe aber jetzt bei Algenöl aus vielen verschiedenen Gründen. Bitte aber immer selbst entscheiden was für dich besser passt! 🙏🏽❤️

Leidest du unter Migräne, chronischer Müdigkeit, Verspannungen, niedrigem Blutdruck, Schwindel, Herzrasen oder anderen Beschwerden? ➡️ Dehydration + Mineralstoffmangel = DER Trigger für genau diese Probleme! Probier diesen simplen Biohack in deiner Morgenroutine aus – und spüre schon nach kurzer Zeit eine spürbare Verbesserung! 1. 1 Glas lauwarmes Wasser (300 ml) - optimal wäre gefiltertes Wasser (zum Wasser kommt ein eigener Post) 2. ¼ TL keltisches Salz (graues, mineralstoffreiches Meersalz) 3. Gut umrühren und direkt nach dem Aufwachen trinken – noch vor dem Kaffee! 4. Gib bisl Zitrone dazu, sonst schmeckts auf nüchternen Magen nicht so fein! Du musst nicht wissen, welche Mängel du genau hast – dein Körper holt sich das, was er braucht! :) Keltisches Salz hat soviele Mineralien und Spurenelemente, afoch FEIN! die Wichtigsten, wo viele Mängel haben... • Magnesium – für entspannte Muskeln & weniger Kopfschmerzen • Natrium (Sodium) – für stabile Kreislauf- und Herzfunktionen • Kalium – reguliert den Blutdruck und unterstützt das Nervensystem • Bor, Calcium & über 80 Spurenelemente – für den Zellstoffwechsel, Energie und mentale Klarheit !!!!!!!Du brauchst keine teuren Nahrungsergänzungsmittel, sondern das ist neben Omega 3 und Vitamin D mit K2 einmal die Basis!!!!!!!!! Wenn du diese Mineralien und Spurenelemente nicht im Körper hast, brauchst du alles andere gar nicht mehr nehmen, weils dein Körper sowieso nicht aufnehmen kann!!!!!!!! Bitte probiere es aus - Dein Körper wird’s dir danken! Wo beziehst du dein keltisches Salz her? Nimmst du Ursalz? Ergänzung: Mir war das jetzt zu mühsam mit dem Teelöffel Salz und dann hat sich das nicht gut aufgelöst... Jetzt hab ich mir eine Sole gemacht:, geht viel schneller: 1. Glas zu ¼ mit keltischem Salz füllen: • Verwende grobes oder feines Salz – beide funktionieren. 2. Gefiltertes Wasser hinzufügen: • Gieße das Glas mit Wasser bis zum Rand voll. • Am besten lauwarmes Wasser, damit sich das Salz schneller löst. 3. Umrühren & warten:

Hey Yogi! Kurze Umfrage zum momentanen Kurs. Die Frage zur Umfrage lautet: Wie gefällt dir der momentane Yogakurs. Bitte ergänze in den Kommentaren was du dir wünscht bzw dein Feedback. Herzlichen Dank!

Hast du schon mal von Schwarzkümmelöl gehört? Wenn nicht, dann wird’s Zeit! Seit Jahrhunderten wird es als Heilmittel genutzt – und die Wissenschaft bestätigt, dass es echt genial ist! Wie immer ist es nicht für jeden aber für viele ein Gamechanger ;) Was kann es? ✔ Entzündungshemmend: Perfekt für Gelenke, Haut & Immunsystem. ✔ Stärkt deine Abwehrkräfte: Ideal gegen Erkältungen & Infektionen. ✔ Gut für Verdauung & Darm: Hilft gegen Blähungen, Entzündungen & Parasiten. ✔ Lässt Haut & Haare strahlen: Kann Akne, Ekzeme & Haarausfall reduzieren. ✔ Stabilisiert den Blutzucker: Interessant für alle, die ihren Stoffwechsel optimieren wollen.!!!!! ✔ Antibakteriell & antioxidativ: Ein natürlicher Schutzschild für deinen Körper! Vor dem Essen einnehmen wenn du willst: ✅ Stärkeren Effekt auf das Immunsystem ✅ Unterstützt Darm & Blutzuckerregulation ✅ Schnellere Aufnahme (kann aber auch zu Übelkeit führen wenn man sensibel ist, hihi) Nach dem Essen einnehmen: ✅ Schonender für den Magen ✅ Hilft bei der Fettverdauung ✅ Langsamere, aber nachhaltige Wirkung Für wen passts ned: ❌ Geschmack… – Bitter & würzig. Wer’s nicht mag: mit Honig oder Saft mischen! I finds geil! ❌ Nicht für Schwangere geeignet! – Könnte Wehen auslösen. ❌ Kann bei empfindlichen Mägen zu Sodbrennen führen – Nimms afoch nach dem Essen! ❌ Nicht überdosieren! – 1 TL pro Tag reicht völlig, sonst kann’s Magenprobleme geben. Schwarzkümmelöl ist ein echtes Superöl, wenn du es richtig nutzt! Es unterstützt das Immunsystem, die Verdauung und Haut – aber du musst den intensiven Geschmack aushalten können bzw sonst die Supplemente nehmen. ACHTE unbedingt auf hochwertiges Öl bzw Supplemente, da gibts viel "Gift". Meine zwei Quellen findest du im Bild - momentan nehme ich das Öl. Der Hauptwirkstoff von Schwarzkümmelöl ist Thymochinon (TQ) – und genau dieser ist für viele der gesundheitlichen Vorteile verantwortlich. Die Menge an Thymochinon ist entscheidend dafür, wie wirkungsvoll das Öl ist. Wenn du Schwarzkümmelöl kaufst, achte auf die Angabe des Thymochinon-Gehalts! Die besten Öle stammen oft aus Ägypten, da sie von Natur aus mehr TQ enthalten. Hoch (2–4 % TQ) → Hochwertige Öle, stärker entzündungshemmend - Extrem hoch (über 4 % TQ) → Sehr potent, oft bitter im Geschmack

Hey Yogis, ich will Skool nicht einfach nur mit Content füllen – ich will es zu einer Plattform machen, die euch wirklich weiterbringt und Euch auch animiert selbst Beiträge zu erstellen. Du kennst mich: Ich stehe für Bewegung, Biohacking, tiefgehendes Wissen und die Rückkehr zum echten Menschsein. Aber ich will wissen, was euch am meisten interessiert bzw war ihr euch wünscht?