Im Anhang findest du meinen Omega 3 Test vom März - trotz regelmäßiger Einnahme bin ich gerade so im normalen Bereich bzw sogar leicht unterdosiert. Ich habe für mich dann entschlossen mit einer anderen Firma (ohne Abo und Algenöl) weiterzumachen. Re-Test gibts im Herbst! Wusstest du, dass dein Omega-3-Index fast genauso wichtig ist wie… das Rauchen oder Nichtrauchen? Der Omega-3-Index misst, wie gut dein Körper langfristig mit den essenziellen Fettsäuren EPA & DHA versorgt ist – also mit den Bausteinen für dein Gehirn, dein Herz und deine Zellmembranen. Und jetzt wird’s org: Eine Studie zeigt, dass Menschen mit hohem Omega-3-Index im Schnitt 5 Jahre länger leben als jene mit niedrigem! ⠀ Vergleich mit Rauchen? Ja. Ein niedriger Omega-3-Wert erhöht das Sterberisiko genauso stark wie tägliches Rauchen. Ein Raucher mit gutem Omega-3-Wert lebt genauso lang wie ein Nichtraucher mit schlechtem Wert. ✅ Optimal: ≥ 8 % Omega-3-Index ❌ Kritisch: ≤ 4 % Omega-3-Index (Der Durchschnitt liegt bei 5 % – also meist zu niedrig!) Heutzutage wird leider immer häufiger davon abgeraten, regelmäßig Fisch zu essen. (Belastung mit Schwermetallen, Mikroplastik und anderen Umweltgiften) Ich persönlich nehme hochwertiges Algenöl – denn genau daraus beziehen Fische ja ursprünglich ihr Omega-3. 👉 Wer dennoch Fischöl verwendet, sollte unbedingt auf den Totox-Wert achten (ein Qualitätsmerkmal für Frische und Oxidation). Du hast Fragen dazu? Schreib sie mir gern in die Kommentare – ich hab mich ziemlich tief in das Thema eingearbeitet und teile mein Wissen gern mit dir!

Anbei ein Foto, wie mein Stress in der Nacht war – und dann, wie er plötzlich nach oben geschossen ist, als ich beim Arzt war und wieder wegen meiner Blutbefunde diskutieren musste. (Sie waren noch nicht da) So hoch komm ich nicht einmal beim Laufen. Das zeigt nur eines: Unterschätzt niemals, was ein Umfeld mit euch macht. Wenn wir uns in einem Setting nicht wohlfühlen – sei es Krankenhaus, Kirche, Firma oder sonst irgendwo – reagiert das Nervensystem sofort. Oft stärker, als uns bewusst ist.

Endlich ist es da – deine Tonspur um dein Leben zu verändern :D Ich freue mich auf dein Feedback und wünsche dir viel Freude beim Mitmachen!

Der nächste Kurs steht in den Startlöchern. (Start KW3) Ich habe viel ausprobiert, getestet und gelesen – und jetzt freue ich mich, all das mit euch bald teilen zu dürfen. Wie findest du das Thema?

Das frag ich mich schon länger… bei mir ist dann auch immer Pause, was ich schade finde.