Alguien que me pueda recomendar una dieta para el desayuno Actualmente vengo comiendo panes con jamon , queso y su avena @Majo Montoya

Quiero que me comentes acá las preguntas que quieres que te resuelva, o que me cuentes algo que te está frenando para yo poder apoyarte de forma muy puntual!

Me registra grados significativos que provocan que mi sueño no sea reparador Me da gusto saber ello ya que tenia tiempo sin saber a que se debia y tambien aprendi exactamente como el cortisol desencadena en tu cuerpo generando irritabilidad , nubla mental ,ganas de dejar todo de lado entre otros Ahora que ya pude identificarlo voya poner todo de mi parte para saber gestionarlo con las herramientas que nos enseñen en este curso

Cuando realice el test me salio rasgos de tdha y posterior a ello me puse a investigar y llegue a la conclusion que todos los sintomas que presento provienen del tdha a)Falta de concentración b)Procastrinación c)rapidez de procesamiento para la lectura d)Impulsividad e)Disminución en el aprendizaje Quisiera saber que recomendaciones me dan para llevar una vida normal y como Majoo lo pudo superar ya que tmb tengo entendido que tiene TDHA @Majo Montoya #neuroproductivo3d Help please

He observado que cada vez que me sale un obstaculo en algo que quiero aprender profundizo en ello y luego aparece otro obstaculo y asi me distraigo con el nuevo obstaculo que aparece .¿quisiera saber que me recomiendan hacer en esos casos?