Breakfast - 1 half fry 🍳 + 2 boiled egg 🥚+ 1 ghee roti + tea with little sugar. Morning walk with my baby - 3ksteps only. Hydration - 6 glasses only🥴 Lunch - kadhi chawal. Fibre / snacks - 120- 150gm 🍉+ 1 🍌 Dinner - matar soyabean curry + 1 roti.

Sallad wings Biryani (low oil) sugar free tea

I ate 2 eggs with one chapati in sehri today

After having a paratha with omelette one hour walk done ✅

میں 35 سال کا ہوں، میرا وزن 85 کلوگرام ہے اور میرا قد 170 سینٹی میٹر ہے۔ پچھلے کچھ عرصے سے میں خود کو مسلسل تھکا ہوا محسوس کر رہا ہوں۔ ایسا لگتا ہے جیسے میری توانائی بالکل ختم ہو گئی ہو، اور زیادہ تر وقت بستر پر لیٹے رہنے کو دل چاہتا ہے۔ میں اپنی صحت بہتر بنانا چاہتا ہوں اور وزن کم کرنے کے سفر کا آغاز کرنا چاہتا ہوں، لیکن اس مسلسل تھکن کی وجہ سے پہلا قدم اٹھانا مشکل ہو رہا ہے۔ اگر کسی نے ایسا مرحلہ گزارا ہو یا کوئی مشورہ دینا چاہے تو براہِ کرم رہنمائی کریں۔