Hallo lieve mama's en iedereen die de challenge volgt. 🥰 Even een update. De gezonde habits gaan bijna allemaal wel goed, de squats worden makkelijker om vol te houden maar ik merk achteraf geen pijnlijke benen maar mijn armen branden als een gek haha. Hoezo geen armspieren? 😅🤭 De moeilijkste habit vind ik toch wel het wegleggen van mijn telefoon voordat ik ga slapen.. had dit zo niet verwacht 🫣 blijkbaar toch echt een gewoonte geworden om nog ff te scrollen als ik in bed lig en te "relaxen". Door de dag heen geen tijd voor dus ik deed dit altijd in bed eventjes. Deze week niet gedaan en lekker een tijdschrift gepakt. Bestaan die nog? Jazeker haha. Het fijnste deze week vond ik het lezen van jullie berichtjes. De herkenbare dingen die er gedeeld worden 🤭 Ook vond ik het fijn dat ik nog een wandeling van net geen 4 km heb gemaakt toen ik een hele lange vermoeiende dag had gehad. Kwam nog leuke dingen tegen ook (zie foto's) en deze had ik niet gezien als ik weer op de bank was blijven zitten like a couch potato. 🚶🏼‍♀️☀️💪🏻🫶🏻🛋

Gisteren was dag 14. De dag goed begonnen in de ochtend vol goede moed naar de gym geweest en goed getraind. Lopend er naartoe gegaan. Maar in de loop van de middag toch een dipje gehad. Had meer behoefte aan suiker en koolhydraten. Dus uiteindelijk maar aan toegegeven. Wit broodje met chocopasta en als avondeten een frietje met mayo. Heb wel genoten van mijn frietje. Nou vandaag gewoon weer proberen om het beter te doen.

Vandaag een viral recept geprobeerd namelijk de : pizza(bodem) van kipgehakt. Boordevol eiwitten en was nog lekker ook hihi. Nog wat aangepast qua kruiden en toppings met champignons erbij voor een lekkere bite. Recept kun je terug vinden hier beneden. 🥰 Dochter van 2.5 jaar vond hem ook lekker 🥳🥳🥳

Wil je zoals altijd je eten netjes wegen, is de batterij van je keukenweegschaal leeg 😵‍💫😤 Heb echt nog nooit zoveel gebruik gemaakt van de weegschaal als het afgelopen half jaar 🤣 Dus hij verdiend wel paar uur pauze 🤪

Vakantie = genieten. Maarrr dat betekent niet dat je alles overboord gooit. 🌴 Want laten we eerlijk zijn, na twee weken “ik begin weer als ik thuis ben” voel je je echt niet fijn als je weer thuis bent. En dat wil ik voor jullie niet. Daarom heb ik een video met mijn gouden tips om op vakantie fit te bkijven, zonder dat het voelt als een dieet. Want het gaat niet om perfect eten of elke dag trainen. Het gaat om slimme keuzes 🧠 maken die je energie geven, zodat jij ook op vakantie de beste versie van jezelf bent, voor jezelf en voor je gezin. Bekijk de video en pak de tips mee die bij jou passen. 👇 Geniet van je vakantie! Groetjes vanuit Griekenland 🇬🇷