Circuito A fase 2 con 2 kett da 24kg è devastante. Ti ritrovi ad un certo punto dove la motivazine ti dice di andare avanti e il cervello spera nell infarto 😂

Ragazzi scusate non ho capito come svolgere il complex a. Io ho inteso di fare tutto il complex entro i due minuti e il tempo che ci rimane è recupero? Per un totale di 10 minuti emon giusto ? Grazie

Ho appena pubblicato il Calisthenics Plug-In 💥 Per ora è disponibile per chi ha da 0 a massimo 2 trazioni. Dentro trovate scritto chiaramente come abbinarlo ai nuovi programmi da 20 minuti che stanno uscendo quelli ispirati al programma gratuito che sta piacendo a tutti 🔥 È un modo strutturato per iniziare a costruire forza vera sulle basi: trazioni, dips, push e core. E non finisce qui. 👉 Fine settimana prossima usciranno le due fasi complete del nuovo programma a tempo con 1 sola kettlebell. E per la fase successiva lo porterò: - Con 2 kettlebell - Con TRX Stiamo alzando il livello. Inoltre questi gironi usciranno Plug in di calisthenics anche per i piu avanzati! Chi c’è dentro ora sta costruendo la base prima degli altri. Let’s go 🔥

Ragazzi ma voi l'avete notata la differenza di prestazione dalla prima settimana ad ora ? Io segno tutto giorno per giorno, ieri riguardavo i risultati di quando ho iniziato il programma... C'è un altro passo proprio, se mi dicevano che sarei arrivato a quelle ripetizioni e a quel numero di giri nella parte anramp non ci avrei creduto

In un mese ho dimezzato i tempi dei 50 halo twist della fase 1. Son passato da 4:30 a 2:07. Kettlebell da 16. Ho provato con quella da 20 ma ho visto che perdevo il core e caricavo troppo la schiena. Son soddisfazioni 💪 Comunque quanti come me? Son le 6:30 e mi mancano solo gli addominali, poi doccia e lavoro 😱😛🤣 avanti tutta.