Hoy vengo a fardar. Y a contaros cosas interesantes al respecto. Llevo un año corriendo de forma consistente, y la verdad es que estoy bastante orgulloso de haberlo mantenido. Yo ya tenía bastante bagaje corriendo, pero hace ya tiempo lo hacía de forma muy intermitente: dos o tres meses en serio, luego cinco o seis sin correr. El año pasado me propuse meter la carrera de manera estable en mi rutina. No tanto por rendimiento, sino por que me sienta muy bien a nivel mental y me da una sensación de libertad brutal salir a correr por el bosque de buena mañana. Incluso durante el invierno alemán, que no invita precisamente a ponerte las five-fingers y salir de casa, conseguí mantener la constancia semanal. Pequeña victoria personal. Cosa que me lleva al primer punto del que quiero hablar, llevo unos diez años corriendo con calzado minimalista. En su momento me gustó la sensación, lo introduje muy poco a poco y se quedó conmigo. No corro con minimalistas porque crea que todo el mundo debería hacerlo, ni porque piense que es “la forma correcta” de correr. Lo hago porque me gusta, porque me ha funcionado y porque lo he escalado con bastante paciencia. Partiendo de ahí, unido con una pequeña lesión en el tobillo y de varias conversaciones con @Aroa Soriano , que también está metidísima en la carrera y en cómo enseñarla, me he propuesto investigar dos cosas: 1. Qué sabemos realmente sobre cómo pisar al correr. 2. Cómo se le enseña a alguien a cambiar su técnica. Lo primero que me llamó la atención es la ausencia de consenso y el hecho de que casi cualquier tipo de pisada que a ti te funcione, está bien. Siendo honestos, yo venía con la predisposición intelectual de intentar encontrar que la recepción de metatarsos es superior a nivel biomecánico por la propia anatomía. Pero, como buen pensador crítico dispuesto a cambiar de opinión, me senté a investigar y me llevo una grata sorpresa al encontrarme que la respuesta no es tan clara, sino que, como siempre decimos en Enso Movers, 𝐝𝐞𝐩𝐞𝐧𝐝𝐞.

Estamos en plena ola de calor en Alemania, y parece que se va a quedar durante un par de semanas... Con unas máximas diarias de hasta 39º (y sin aire acondicionado en las casas NI GIMNASIOS), me preguntó...¿Cómo lidiáis vosotros con esta tortura?

Quiero abrir un par de melones que creo que están muy relacionados 👇 1️⃣ Cada vez veo más pseudociencia disfrazada de “biohacking” o salud. Ejemplos:• “Hacer barefoot para absorber electrones de la Tierra”.• Usar gafas rojas durante el día porque “la luz azul LED es tóxica” independientemente de la hora. Aquí hay una mezcla peligrosa entre conceptos reales y conclusiones exageradas. Da la sensación de que parte del marketing wellness funciona así:coger una base científica pequeña → simplificarla → exagerarla → convertirla en identidad. Recomendación de lectura: “el mundo y sus demonios” de Carl Sagan. Especialmente útil hoy, donde saber detectar pensamiento crítico es casi una habilidad de supervivencia. 2️⃣ El segundo melón: la identidad detrás de los hábitos. Cada vez noto más que cuando hablas de alimentación, sueño, ejercicio, alcohol, tabaco, etc., mucha gente no debate datos: defiende su identidad. Ejemplos típicos:• “No puede ser tan malo si lo venden en supermercados”.• “A nosotros nos daban bollicaos y aquí estamos”.• “Mi abuelo fumaba y vivió 100 años”. Son ejemplos clásicos de sesgos cognitivos:• sesgo de status quo,• sesgo de confirmación,• sesgo del superviviente. Y creo que aquí está una de las mayores dificultades del cambio de hábitos:aunque alguien diga que quiere cambiar, psicológicamente necesita seguir creyendo que lo que hizo hasta ahora “no estaba tan mal”. Porque aceptar lo contrario implica admitir:“llevo años haciéndome daño”,“me he autoengañado”,o incluso“mi entorno normalizó cosas poco saludables”. Y eso genera mucha resistencia. Por eso cambiar hábitos rara vez es solo información.Muchas veces es identidad, ego, pertenencia social y disonancia cognitiva.

Este finde estuve en una casa en la playa con un grupo de amigos, y a la mayoría de ellos les encanta correr. El caso es que a una amiga le regalaron unos deportivos que me llamaron muchísimo la atención por las características: 0 drop, amortiguación y punta ancha para que los dedos no estén apretujados. Hablo de la marca "Altra". Quería saber si alguno de vosotros tiene o ha tenido este tipo de deportivos y qué opiniones tenéis de ellos 👀. Os dejo un enlace de Amazon por si alguno no las había visto nunca: https://www.amazon.es/Altra-Tor%C3%ADn-Zapatillas-Hombre-Black/dp/B0BK2MG4Y2/ref=sr_1_2?__mk_es_ES=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=3TPHYD2DVBT45&dib=eyJ2IjoiMSJ9.MGo74hhB38HklIcOVzRtH7wKWEbBpwEgaMttp6d0CG6By1b9-4ceTBjPBVYIH0Tw8JmZjtMvHu3TOk4uhndrVrENATlR03LHO-mIbD_uB3R15OZ3er2Xl-M-z0dy-PHCkhtNKcwfIR_5SgnkV78qTZ6ETyG4dc0TD0HbwNjIQHD749HjCWkxpvdLkiG7T13Lr_FcglU-VmGCS0kvvb35XgNtZhoHpDpF7hkZCDhvaSGMq7Whub5vmkulpVzdoWFfYE54dp9MuOFrtJ_n7C3qtGZbDmqVLTBjEZF10ZDGksk.i5E_c5qHIu5GcHn8_r06GSpLzjcKLG8lF9aqpndmjxo&dib_tag=se&keywords=altra%2Bhombre%2Brunning&qid=1777888378&sprefix=altra%2Bhombre%2Brunning%2Caps%2C114&sr=8-2&th=1&psc=1