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El ejercicio aporta mucho en todos los niveles mira este video y responde... https://www.instagram.com/reel/DO7eHODDjEK/?igsh=MTJiMmxkcmkwNWFveg== ¿Qué te aporta el ejercicio a nivel emocional?

¿Has escuchado que ponerse descalzo sobre la hierba, tierra o arena puede ayudarte a recuperarte mejor después de un entrenamiento? Esa práctica se conoce como grounding (o earthing), y aunque suene casi poético, tiene respaldo científico emergente. 🔍 ¿Qué es grounding? Es reconectar tu cuerpo eléctricamente con la superficie de la Tierra — por ejemplo, caminar descalzo, tocar suelo natural o dormir sobre una sábana conductora conectada a tierra. La idea es que los electrones libres del suelo actúan como antioxidantes, neutralizando radicales libres generados por el ejercicio intenso. 🧬 ¿Qué dicen los estudios? Un estudio en Frontiers in Physiology evaluó los efectos de dormir conectados a tierra tras una carrera en pendiente (que genera daño muscular). Los que usaron la versión de “grounded sleeping” mostraron una menor pérdida de fuerza y menores marcadores de daño muscular como la creatina quinasa. Otra revisión más amplia destaca que grounding podría tener efectos antiinflamatorios al asistir la regulación del sistema inmunitario y reducir la respuesta inflamatoria. No es una panacea, pero los primeros resultados prometen como herramienta adicional dentro de un enfoque holístico de recuperación. 🛠️ ¿Cómo aplicarlo? Aquí tienes formas simples de introducir el grounding a tu rutina: Camina descalzo sobre césped, tierra o playa durante 5–10 minutos después del entrenamiento. Toca piedras naturales, tierra o arena. Usa alfombrillas o sábanas conductoras diseñadas para grounding (ideal para dormir). Inténtalo durante tus descansos pasivos (sentado, relajado) con contacto físico con suelo natural. 🧭 ¿Por qué puede ayudar? Reduce inflamación sistémica (al neutralizar radicales libres). Favorece un estado más reparativo del sistema nervioso autónomo. Potencialmente mejora la calidad del sueño — clave para la recuperación real. Complementa otros hábitos: respiración, nutrición, sueño, descanso activo, etc. y multiplica los beneficios. 📣 Tu acción de hoy:

Este domingo hay sesión de preguntas y respuestas con una gran novedad, podremos hacer y grabar la reunión desde el mismo skool. ¿Podrás asistir a la reunión? Déjalo en los comentarios Y si ya tienes alguna duda sobre la que quieras ayuda, tanto si puedes asistir o no, déjala también en los comentarios