消失了一段時間，因為住院了(第16天) 躺在病床上的這些天，反而是我近10年來最清醒的時刻 被身體強迫停下來，才真正看見自己早已嚴重失衡 用最猛的方式使用身體，卻從來沒有好好照顧它 一邊帶著大家快樂舞動，一邊過著不健康的生活 這個諷刺，我記住了 這次，是身體給我最重要的一課 醫生說我能恢復、能繼續跳舞。這就夠了 出院之後的我，會帶著不同的狀態回來 阿嘟們，再等我一下 by Tjukadr

阿嘟們～ 在這月圓人團圓的日子 我也想透過一支 8 分鐘的暖身影片當作給你們的祝福 吃吃喝喝的同時，也別忘了動動身子 不然你身體有些地方真的就團團圓圓囉～哈哈哈 忙碌的日常裡，真的沒有時間運動60分鐘 但，總該有 8 分鐘了吧～ 不管你是在家裡、還是在辦公室 放下手邊工作，打開影片，跟著我的影片動一動吧！ 希望這短短的影片，可以為你帶來短暫的舒壓與快樂🥰 👉 點擊收看 中秋連假佳節快樂～ （來去烤肉舉杯啦🍻

在這個 9、10 月交替的時刻 🍂 我們來個小小的任務吧！ 💡 任務開始：我想聽聽你們的心聲 👉 「如果有人能固定陪你線上舞動、帶你建立身體節奏 你最希望在接下來的 3 個月裡，自己有什麼改變？」 是… ✨ 體力變好，不再動不動就覺得累、沒動力？ ✨ 找回快樂與提升自信？ ✨ 不再為「沒時間出門運動」而苦惱？ ✨ 能勇敢舞動，不畏懼任何眼光？ ✨ 還是，你心裡有其他小小的夢想？ 以上只是一些舉例～ 💬 請在留言區，寫下你的第一直覺答案 📌 留言數 破「50 則」 我會釋出一支 8 分鐘，我在部落實體課的暖身影片 免費送給大家，陪伴你動起來！