ist geöffnet. In dieser Woche hast du die Wahl einen Tag zu verändern. Wirst du einen 16:8 Tag machen oder einen kompletten Fastentag?

So ihr lieben wir haben schon 1/4 geschafft. Ich fühle mich langsam echt gut. und heute Abend gibt es schon die Woche 3 🤩 Ich bin so gespannt auf die kommende Woche. Gestern habe ich mich seit langem mal wieder schlank und leicht gefühlt. Dachte boah hab bestimmt noch was abgenommen aber nein ist noch das gleiche wie am Sonntag. Aber hey wir haben ja auch noch 31 Tage in dennen etwas passieren kann. ich merke auch wie mein Emotionales Essen stark zurückgegangen ist. Meine Motivation ist auch dank dieser Gemeinschaft hier immer noch on Point 🤩 Ich freue mich wirklich auf alles was noch kommt. Ich sehe die Stoffwechselkur als Leitblanken und dazwischen suche ich meinen Weg. Sollte ich mal etwas drüber sein ist das kein Thema und ich habe zum ersten mal seit langem nicht ein alles oder nichts Gefühl. Also dass ich wenn ich heute dann doch etwas drüber war, gleich wieder bei 0 anfangen muss. und wisst Ihr was... ich freue mich sogar auf den Hafertag morgen 😂

Nach 10 Tagen Stoffwechselkur ein kleines Fazit von mir: Bei Gewicht und Maße hat sich minimal etwas verändert, also unwesentlich. Wirklich mehr Energie habe ich noch nicht. Was sich verändert hat: Ich bin deutlich schneller und länger satt. Mein emotionaler Hunger ist ruhiger als normal, habe dem bisher 3x nachgegeben. Davon 2x nicht wirklich viel zusätzlich gegessen. Kein Vergleich zu vorher. Übrigens ist er deutlich lauter an ketogenen Tagen. Was ich richtig gut merke, ich schlafe deutlich besser und träume unfassbar viel. So kann es weitergehen.

Ich habe mich für die Blumenkohlsuppe entschieden. Sehr lecker! Gestern beim Abfüllen der Portionen habe ich gedacht, davon wird doch kein Mensch satt.😅 Jetzt habe ich die erste Portion gegessen und bin sowas von satt….das habe ich nicht erwartet Da ich kein Fleisch esse habe ich die Pute durch Eier ersetzt, ändert zwar die Nährwerte aber ich denke das es passt. Meine größte Herausforderung heute wird der gesellige Nachmittag im Betreuten Wohnen mit Zwiebelkuchen und Federweißer. Mein Plan: Wenn was überbleibt nehme ich mir für morgen was mit. 😅 Drückt mir die Daumen das ich stark bleibe.✊🏼✊🏼

Ich hab das Gefühl ich bin nur noch in der app und versuche alle proteine zu erreichen es bleiben aber keine Kohlenhydrate mehr über. Was sich anfühlt als würde mir jegliche Energie fehlen. Ich hab ne Kriese dann geht auch vom Gewicht nix mehr und ich hab gar keine lust auf sport. Ich muss so viel leisten auf der Arbeit und immer fröhlich sein. Ich möchte eigentlich nur schlafen. Mein krafttraining schaffe ich auch nicht mehr. Bohh ich merke wie mein Körper kämpft und unbedingt seine laugenbrezel möchte. Davon werde ich aber nicht satt deswegen esse ich nur Eiweiß reich ich will diesmal durchziehen. Es sind nur noch 6 Kilo. Aber Freitag leite ich ein Seminar mit Bewegung und Vorträge. In diesem Zustand kann ich das vergessen. Und genau an diesem Punkt bin ich so oft gewesen und hab dann schnell Zucker gegessen in Form von Müll. Und dann ging es mir richtig gut und ich hatte auch gute Laune.