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Fasten Buddys
1.2k members • Free
41 contributions to Fasten Buddys
5d •
Hilfe ich mache mich verrückt
Ich hab das Gefühl ich bin nur noch in der app und versuche alle proteine zu erreichen es bleiben aber keine Kohlenhydrate mehr über. Was sich anfühlt als würde mir jegliche Energie fehlen. Ich hab ne Kriese dann geht auch vom Gewicht nix mehr und ich hab gar keine lust auf sport. Ich muss so viel leisten auf der Arbeit und immer fröhlich sein. Ich möchte eigentlich nur schlafen. Mein krafttraining schaffe ich auch nicht mehr. Bohh ich merke wie mein Körper kämpft und unbedingt seine laugenbrezel möchte. Davon werde ich aber nicht satt deswegen esse ich nur Eiweiß reich ich will diesmal durchziehen. Es sind nur noch 6 Kilo. Aber Freitag leite ich ein Seminar mit Bewegung und Vorträge. In diesem Zustand kann ich das vergessen. Und genau an diesem Punkt bin ich so oft gewesen und hab dann schnell Zucker gegessen in Form von Müll. Und dann ging es mir richtig gut und ich hatte auch gute Laune.
5 likes • 4d
Ich habe heute alles versaut weil ich über 3000 kcal zu mir genommen habe. Aber alleine meine dattel Kugeln haben schon 800 kcal. Ich bräuchte das. Ich komme sonst nicht klar. Ich werde sehen wie sich das entwickelt. Aber lieber langsam als wenn ich direkt alles hin werfe. An meinen sonstigen Tagen esse ich manchmal über 4000 kcal. Von daher... 🤔 Und ich muss dann damit leben das es langsam geht mit dem Gewicht und wenn ich die anderen Tage wieder mitmache wird das schon
1 like • 3d
Also noch mal 3 hafertage????
7d •
Fastentag
Es ist 18:30 Uhr. Jetzt lohnt es sich definitiv nicht mehr den Fastentag abzubrechen. Den Rest schaffen wir 💪🔥 Ziehst du durch?
Poll
77 members have voted
2 likes • 6d
Ja ich hab Elektrolyte genommen
1 like • 5d
Ich hab ein pul von 90 wenn ich stehe. Ich glaube das ich einfach gerade eine krasse Umstellung durchmache. So lange habe ich noch nie auf Kaffee Zucker und meine laugenbrezel verzichtet. Ich halte durch auch wenn mein Körper rebelliert. Wenn das nächste fasten auch so extrem ist dann werde ich nur 24 Std fasten und 500 kcal aufnehmen in den restlichen Stunden. Mein kaffeeentzug kommt ja auch dazu. Ich kann einfach keinen schwarzen Kaffee trinken. Ich schaff das schon. Wenn es mir nicht gut geht dann gucke ich mal. Aber ich glaube das wird nur noch ein paar Tage so gehen
6d •
Abnahme insgesamt
Ich hab etwas zugenommen und war erst deprimiert weil ich mich ja immer montags wiege. Aber dann bin ich auf mein Gewicht gegangen und insgesamt habe ich abgenommen und das ist die Hauptsache.
1 like • 5d
Ups. Ich wollte damit nur zeigen das ich bis jetzt in der challenge nicht wirklich abgenommen habe. Aber insgesamt geht es ja runter.
6d •
Normaler Esstag
Ich darf essen was ich will. Und ich hab das Gefühl ich darf kein Apfel essen. Weil ich schon so auf keto eingestellt bin
7 likes • 5d
Uiiii echt? Dann trinke ich auch meinen blaubeershake auf der Arbeit. Da ist nämlich auch Zucker drin. Mir tut das so gut zu wissen das ich heute nur 8 Std zum essen habe. Dadurch das ich gestern noch so viel gegessen habe am Abend, hatte ich heute morgen direkt Hunger und hätte normalerweise ein dickes Frühstück gehabt. Aber da sah ich eure Finger .. Nein nein nein heute wird bis 11:30 gefastet. Ich hab es überlebt und fühle mich großartig. Ohne diese community hätte ich gestern wieder alles hingeschmissen u d wäre in meine alten Schuhe zurück gekehrt. Danke an alle besonders an unsere tolle Fasten Tante. Sie ist einfach sooo motivierend
6d •
16:8 Tag
Morgen ist unser erster 16:8 Tag. Das bedeutet dass du heute nach deiner letzten Mahlzeit ( und deinem letzten kalorienreichen Getränk) dein Fastentimer startest. Auf 16:8 stellen und manuell starten. in deinem Essensfenster morgen darfst du essen, was du möchtest. Morgen isst du dann in einem Zeitfenster von 8 Stunden. Sobald du in der App die 16:8 Methode ausgewählt hast, hat die App dir deine Kalorien für dein Essensfenster berechnet und zwar mit einem Defizit von 500 Kalorien. Sollte dir das zu viel sein kannst du mit dem Rad Symbol dein Defizit manuell verändern z.B auf 300 Kalorien. Sollte die App nicht richtig umstellen bitte auch hier einmal kurz Fasten starten und wieder abbrechen. Damit behebt man aktuell fast jeden Fehler den wir noch haben. Danke für euer Verständnis dass wir weiterhin noch an der App arbeiten. Dennis, der App Entwickler, sitzt Tag & Nacht dran 💖
3 likes • 6d
Ja ich faste jetzt und ich versuche mal zwischen meinen Kursen kurz zu atmen und 2 Eier zu essen. Und meine große achtsam Mahlzeit dann wenn ich zu Hause bin. Das schafft doch jeder. Wäre doch gelacht. 🤣🤣 Ich muss jetzt echt öfter in diese community schauen. Ich werde luderig
3 likes • 6d
Dadurch das ich gestern 2500 kcal gegessen habe, habe ich 100g zugenommen. Gestern war ich schon bei 72 und heute wieder si wie letze Woche. Aber ich denke das ist Wasser wegen dem ganzen Essen. Ich sehe aber insgesamt 4 Kilo weniger in etwas über einem Monat. Ich glaube es ist ganz gut jetzt nix zu essen. Sonst würde ich bestimmt wieder so viel essen. Aber wenn ich erst später anfangen kann mit essen dann bleibt nicht so viel Zeit dafür. Wie gut für mich wie geht es euch damit
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Joined Aug 20, 2026
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