Nu 2 weken vakantie gehad en lekker genoten in Griekenland. Voor mijn gevoel goed opgelet met wat ik gegeten heb en wel wat gesport. Dat het getal op de weegschaal toch hoger was dan voordien was te verwachten door vocht, koolhydraten en zout etc. Vandaag weer een training gedaan en morgen weer eten plannen voor de werkweek. We gaan er weer met goede zin tegenaan om mijn traject goed voort te zetten. We van do this.

Goedemorgen, met frisse energie aan dag drie begonnen. Mag je de squats ook combineren met de 10 minuten buiten in het zonlicht?

Wat heeft dit mij goed gedaan! Ik vond het lastig om te beginnen en stelde uit. Begin van mijn vakantie kreeg ik het gevoel: Als ik nu niet begin begin ik nooit meer. Al snel kwam ik in de juiste flow. De betrokkenheid van Jesse heeft me daarbij heel erg geholpen. Na 3 weken voel ik me fitter en trots, heb ik het voeding loggen redelijk onder controle, zijn de gezonde habits een onderdeel van mijn ochtend geworden. Het enige lastige vind ik de workouts. Krachttraining is nieuw voor mij. Ik merk hoe effectief het is, dus ik probeer dat mijn drijfveer te laten zijn om het te doen. Maar ik vind het allesbehalve leuk.

Voor alle moeders die altijd voor iedereen zorgen. De zorg dragen voor je kinderen zit in je. Je denkt vooruit, plant alles, staat klaar als er iets gebeurt en probeert iedere dag opnieuw alle ballen hoog te houden. Dat is mooi. Maar ergens onderweg raak je jezelf soms kwijt. Je eigen rust, energie, gezondheid en zelfvertrouwen worden iets voor later. Als de kinderen groter zijn. Als het rustiger wordt op werk. Als je eindelijk eens tijd over hebt. Maar die tijd komt niet vanzelf aanwaaien. Zelfzorg betekent niet dat je minder om je kinderen geeft. Het betekent juist dat je ook voor jezelf gaat zorgen, zodat je meer energie hebt om de moeder te zijn die je wilt zijn. Een moeder die zich fit voelt in haar lichaam. Die weer met vertrouwen in de spiegel kijkt. Die niet alleen alles geeft aan haar gezin, maar ook haar eigen afspraken serieus neemt. Je kinderen hebben geen perfecte moeder nodig. Ze hebben een moeder nodig die zichzelf niet vergeet. Dus laat dit je herinnering zijn voor deze week: plan niet alleen alles voor de mensen van wie je houdt. Plan ook iets voor jezelf in. Want zelfzorg is geen luxe. Zelfzorg is ook zorg voor je gezin. Wat ga jij deze week doen om weer iets beter voor jezelf te zorgen?

Ik was voor deze challenge al begonnen weer met gezond leven qua voeding, en door de challenge en er nog meer mee bezig ben merk ik dat de mindset het wint van het snacken. Al was ik nooit echt een grote snacker, maar door mijn voeding bij te houden heb ik beter zicht in de hoeveelheid die ik mag.