Comenta qué frase ha tenido un impacto en tu vida, y por qué.

Hola gente bonita! Hoy @Henry Rodriguez me retó a postear algo, aunque fuera sencillo. Asi que aqui les va un tema que no tiene nada de sencillo jejeje, porque mi humor esta para cosas deep en estos dias :) A menudo pienso en que tanto de quienes llegamos a ser está moldeado por lo que, de manera sutil (y no tan sutil), se nos enseñó que teníamos permitido ser , simplemente basándose en cómo nos veíamos por fuera. Desde la infancia temprana, somos elogiados, corregidos, recompensados y redirigidos hacia ideas y expectativas que muchas veces tienen poco que ver con nuestro temperamento real, nuestros intereses o nuestro potencial. Este moldeamiento no ocurre en el vacío. Se da dentro de un sistema patriarcal que organiza el poder, los roles de genero, el valor personal y las expectativas de comportamiento de manera rígida. Aunque muchas veces pasa desapercibido, este sistema limita el desarrollo emocional, relacional y humano de todas las personas, de todos los géneros. Estos sistemas inventados reduce la complejidad de lo que podemos ser y nos empuja a adaptarnos a modelos que no siempre reflejan nuestra autenticidad ni nuestras necesidades internas. Cuando uno realmente se detiene a pensarlo, resulta impactante lo limitante que puede ser esto a lo largo de una vida que ya de por sí es corta y frágil. La enorme cantidad de formas en las que podríamos haber amado, liderado, creado, descansado, expresado emociones, manejado conflictos, elegido carreras o construido relaciones queda silenciosamente filtrada por expectativas de género que nunca aceptamos de manera consciente. Esto no se trata un lado vs el otro. Se trata de observar qué nos formó, qué pudo haber sido restringido y qué aún podría ser recuperado. Esa capacidad de cuestionarse lo que nos fue inculcado y lo que conocemos como "lo normal", es en mi opinion, un ingrediente esencial en el crecimiento y el bienestar personal. Me gustaria saber de ustedes: - ¿Qué partes de ti fueron elogiadas y alabadas porque encajaban en un molde de género? - ¿Cómo te afectan a ti los sistemas patriarcales y las normas rígidas de género, según tu identidad de género?

Quien no sabe buscar, depende de titulares, algoritmos y opiniones ajenas. Aquí van cinco consejos prácticos para encontrar exactamente lo que buscas. 1. Formula la pregunta antes de abrir el buscador Si escribes lo primero que se te ocurre, obtendrás resultados mediocres. Define qué quieres: ¿una definición?, ¿un tutorial?, ¿un estudio?, ¿una opinión experta? Buscar sin intención clara es como entrar a una biblioteca gritando palabras sueltas. Mal planteado: dopamina redes sociales Eso devuelve de todo: artículos, opiniones, vídeos basura. Mejor planteado: cómo afecta la dopamina al uso compulsivo de redes sociales 2. Usa comillas para cazar frases exactas Las comillas obligan al buscador a respetar el orden de las palabras. Sirve para citas, conceptos técnicos, errores concretos o frases literales. Sin comillas, el buscador “interpreta”. Y la interpretación suele ser ruido. Sin comillas: desajuste evolutivo bienestar Resultados vagos y mezclados. Con comillas: "desajuste evolutivo" Ahora el buscador solo devuelve contenido donde ese concepto aparece tal cual, no interpretaciones creativas. 3. Elimina palabras inútiles El buscador no necesita saber que “quieres”, “necesitas” o “estás buscando”. Quédate con los conceptos clave, en singular y bien elegidos. Menos palabras, mejor puntería. Mal ejemplo: quiero saber por qué me cuesta concentrarme cuando trabajo Buen ejemplo: dificultad concentración trabajo causas cognitivas Menos palabras emocionales, más palabras informativas. El buscador premia la densidad conceptual. 4. Aprende a excluir resultados El signo menos es oro puro. Si buscas algo y siempre aparece lo que no quieres, elimínalo explícitamente. Ejemplo mental: mismo tema, distinto contexto. Elimina el contexto incorrecto y el buscador se vuelve obediente. Búsqueda inicial: ayuno intermitente efectos Mejorada: ayuno intermitente efectos -coach -influencer -recetas El signo menos le dice al buscador: “esto no”. Es una poda brutalmente efectiva.

Pequeños cambios en nuestro lenguaje pueden transformar nuestra motivación y rendimiento. Como ejemplo, tres sustituciones lingüísticas clave: "No hago esto" en lugar de "No puedo hacer esto": Al decir "no puedo", estás formulando el hecho como un choque con una limitación. En cambio, "no lo hago" establece una regla que define tu comportamiento. (Ejemplo: "No puedo comer muchos dulces" suena a limitación. "No como muchos dulces" suena a un comportamiento responsable.) "¿Qué podría hacer?" en lugar de "¿Qué debería hacer?": Mientras que "debería" estrecha tus opciones, cambiar a "podría" amplía tu visión. Este simple cambio ayuda a desbloquear la creatividad y a encontrar soluciones más innovadoras ante problemas complejos. "Tengo la oportunidad de" en lugar de "Tengo que": Reflejar las tareas como obligaciones ("tengo que correr") genera resistencia. Al decir "tengo la oportunidad de correr", activas tu motivación intrínseca, recordándote que realizas esa actividad porque es significativa o beneficiosa para ti. A menudo buscamos soluciones complejas cuando la clave está en algo tan sencillo como las palabras que usamos con nosotros mismos. Cambiar tu lenguaje es, en última instancia, cambiar tu vida. ¿Qué ejemplos se te ocurren de estas u otras expresiones más útiles que otras?

¿Se te ocurre algún ejemplo de establecer límites para mejorar tu bienestar?