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2d •
Gladiatori!!!
Come sta procedendo il tutto? Come vi state trovando con il nuovo programma?! Ci riusciamo prossima settimana a fare una live?
0 likes • 14h
Il programma al momento mi sembra ottimo... qualcosa da portare avanti nei giorni. Il fatto di vedere già i risultati la prima settimana mi fa ben sperare. Io mi alleno alle 5:30 la mattina quindi è un po' complicato per la live, però volendo mi organizzo per il pomeriggio. Fino alle 17 lavoro
1 like • 6d
Test 1 13:40 con 2 kettlebell da 16 kg 10 giri 90 burpees 6 count 7 pull up 1:30 plank Il test è devastante 😅 oggi non cammino
12d •
👋 Presentati alla Community GLADIATORE!
Benvenuto nella UN-COMMUNITY / Protocollo GLADIATORE ⚔️Questo spazio è la tua base operativa per allenarti in modo intelligente, efficace e sostenibile, anche con poco tempo, poco spazio e attrezzatura minima. Io sono Alessio (UN-COACH), creatore del Protocollo Gladiatore.Mi troverai spesso qui dentro: a guidare le discussioni, rispondere alle domande, chiarire dubbi su allenamento, mindset e strategie per rimanere forte, mobile e asciutto tutto l’anno. Ora tocca a te 👇Voglio sapere chi sei e perché sei qui. 💡 Come presentarti (copia / incolla e compila): - Nome e da dove vieni - Età - Livello attuale di allenamento (principiante / intermedio / avanzato) - Il tuo obiettivo principale (es. perdere pancia, tornare forte, rimetterti in forma, sentirti più energico) - Perché hai scelto il Protocollo Gladiatore - Una difficoltà reale che stai vivendo (tempo, costanza, dolori, motivazione, ecc.) - Il tuo film preferito 🎬 Scrivi tutto qui sotto nei commenti 👇 ⚔️ Benvenuto nella Community Gladiatore.Qui non si cerca la perfezione. Si costruiscono risultati un allenamento alla volta. -UN
1 like • 6d
Alessio dal Chianti Fiorentino 36 anni Dopo 10 anni di thai boxe ho messo su famiglia, due bambini e il tempo per me è pari a zero. Ad agosto ero al mare e dopo aver fatto una foto con amici mi sono detto "che merda di fisico" non potevo più guardarmi. Da settembre ho iniziato a svegliarmi alle 5:30 e ad allenarmi raggiungendo già buoni risultati. Livello intermedio (credo) 😅 Il mio obbiettivo principale è tornare in forma e riuscire a tornare a guardarmi allo specchio con soddisfazione e mantenere un fisico nel tempo. Ho scelto il protocollo gladiatore perchéi consente di allenarmi a casa, bene, in poco tempo e soprattutto so che porta a risultati reali. La difficoltà reale che sto vivendo è quella di tutti i genitori dei nostri giorni...il tempo. Il mio film preferito essendo un appassionato di Tolkien non può che essere il signore degli anelli.
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Active 14h ago
Joined Jan 11, 2026