Hallo. Wer hat damit Erfahrung? Bringt es wirklich soviel wie es andere suggerieren? Ich habe es am samstag begonnen. Lasse dafür allerdings mein push up training weg. Mache allerdings 5 Sätze mit 20 wdh und 30 sec pause zwischen den Sätzen. Brauche ca 12-13 min dafür.

Vielen Dank an alle, die Teil des Calisthenics Campus sind! Als kleines Dankeschön habe ich zusätzlich zum Gewinnspiel auf YouTube ein weiteres Gewinnspiel exklusiv für unsere Community veranstaltet. Ich war mir zunächst nicht sicher, wie ich die Gewinner auswähle. Einige von euch haben mir gute Impulse gegeben. Am Ende habe ich mich bewusst dafür entschieden, den Zufall entscheiden zu lassen. Nur so kann ich sicherstellen, dass niemand unbewusst bevorzugt wird. Für zukünftige Aktionen kann ich mir jedoch gut vorstellen, besonders aktive und hilfsbereite Mitglieder gezielt zu belohnen. Auch diese Idee kam direkt aus der Community und genau das macht diesen Austausch wertvoll. Die Gewinner: 🏆 1. Platz Gewinnt einen 100€ Gornation-Gutschein: @Tobias Merz 🏆 2. Platz Gewinnt einen Calisthenics Guide: @Moritz Limburg 🏆 3. Platz Gewinnt einen Calisthenics Guide: @Katja Golla 📅 Wichtig: Morgen veröffentliche ich zusätzlich die Gewinner des großen YouTube-Hauptgewinnspiels. Kleiner Spoiler: Es hat unter anderem auch jemand aus dem Calisthenics Campus gewonnen. Das neue Video erscheint am Samstag um 09:00 Uhr. Reinschauen lohnt sich. 💪

Moin! Ich bin Maren, 26 Jahre alt und freue mich, ab jetzt hier dabei zu sein. 🌍 Woher ich komme: Boizenburg 💪 Deshalb bin ich hier: Erfahrungen austauschen 🔎 Mein aktuelles Level: Leicht fortgeschrittener Anfänger 🎯 Meine 3 Calisthenics-Ziele: 1.) Muskelaufbau für bevorstehenden Hausbau 2.) Pullups verbessern (aktuell 2-3, nächstes Ziel: 5) 3.) Human Flag (einfach weils cool aussieht :D)

Wie bereits angekündigt gibt es nicht nur hier, sondern auch auf YouTube ein kleines Gewinnspiel! Wir wollen zusammen 20.000 Liegestütze schaffen und dafür müssen wir alle ordentlich Gas geben!😎 Wieso, weshalb, warum? Das erkläre ich euch im Video:

Hi zusammen, ich hatte noch im Kopf, dass einige von euch regelmäßig Burpees machen. Dennis Ratano startet morgen mit der 100 Tage × 100 Burpees Challenge – und um die Community hier noch etwas aktiver zu machen, könnten wir das doch gemeinsam übernehmen 🙂 Ich selbst habe vor drei Tagen gestartet und muss ehrlich sagen: jeden Tag 100 Burpees sind gar nicht so ohne 😆 Wenn jemand mitmachen möchte, kann ich gerne ein paar Videos zu den Burpees posten (Ausführung, Varianten, Tipps). @Marie Dicke & @Steve S ich zähle auf euch 😄 Guten Rutsch euch allen 🎆💥