室友假日回家，宿舍只剩我一個人，但沒有看a片的慾望

今天跟同學出去看電影，充實的一天

剛剛跟承翰哥聊了一些關於自律、人生方向的東西。 其實他教我的很多東西。 但這次有一句話讓我重新想了一下： 「你可以寫下你想要的生活，然後每當你想去玩的時候，就拿出來看。」 高中生很容易會覺得： 「現在就是要玩啊。」 「以後的事情以後再說。」 「幹嘛現在把自己搞那麼累？」 但他問了一個我覺得蠻有意思的問題： 「你想要的快樂，到底是哪一種？」 一種是現在馬上就能得到的快樂。 滑手機、打遊戲、出去玩、吃想吃的美食，當下真的會很爽。 另一種，是可能要花很久才能得到的快樂。 像是成為自己想成為的人、擁有自己理想的生活、建立一個家庭、做自己真正想做的事情。 後者當然沒有辦法現在就得到。 所以真正的問題好像不是： 「我要不要玩？」 而是： 「我願不願意為了我更想要的生活，放棄一部分現在馬上就能得到的快樂？」 我以前很容易把「自律」想成什麼都不能做。 但現在比較像是在學習選擇。 該玩的時候玩，該讀書的時候讀書。 不是因為我討厭現在的生活，而是因為我知道自己想往哪裡走。 我現在其實還不知道自己最後會變成什麼樣子。 但至少，我開始想認真寫下： 「我真正想要的人生是什麼？」 然後每天做一點，讓現在的自己慢慢靠近那個生活。 最後希望我們都能慢慢靠近自己想要的生活，大家一起加油！🔥

今天9/16(三)晚上20：00 我要來告訴大家 為什麼男人要NoFap戒色 如果我們不知道NoFap的原因和目的 我們就會長期陷入壓力和忍耐的循環 這樣做NoFap其實沒有任何意義 所以明天的直播告訴大家 NoFap的原因和好處是什麼 對這個直播主題有興趣的兄弟幫我下面打「＋1」

第一 沒有徹底清除手機或點腦的擦邊和和色情內容 第二 沒有了解你被色情的觸發點是什麼 第三 對於戒色沒有設定目標 第四 沒有尋找A片替代方案 第五 生活太安逸 不嘗試跨出舒適圈 內心深處還是覺得我的人生這樣就好 關於第五點 如果你有這樣的想法 我覺得沒有什麼問題 而且戒色對你來說可能還會是個心理負擔 但如果會羨慕真正有魅力和自信人的生活和自由 那這就是阻礙你前進的障礙 以下是幾個你可以立即在社群公告和檢視的解決方案 第一 觀察觸發點 1.下班疲憊回家躺在床上滑手機的時候 2.在洗澡把手機帶進浴室的時候 3.上廁所把手機帶進去的時候 4.在工作或是社交上遇到挫折的時候 5.自己一個人在房間覺得孤獨的時候 6.獨處時想到自己人生沒有什麼成就而覺得焦慮的時候 7.不小心破戒覺得自己很糟的時候 8.在外看到美女產生慾望回家以後 9.一個人沒事做覺得無聊的時候 10.靠意志力戒色但沒有做出轉移能量行為而感到壓抑的時候 11.和他人比較覺得自卑的時候 第二 尋找替代方案 1.聽音樂 2.出門散步曬太陽 3.出去健身 4.和朋友打電話 5.閱讀10頁 6.製作一部口播影片 7.寫日記或當下情緒和思緒 8.出門社交 9.看成長型影片並且實際執行行動步驟 10.去做可以達成你目標的實際行動 11.學習一項哲學思想 12.去當志工 13.去學習一項技能並且可以指導別人 14.出門旅行 第三 設定目標 1.體脂降到幾趴 2.我這個月到賺到多少錢 3.我這個月要拍多少支影片 4.我要學習語言 5.我要練習搭訕幾個女生 6.我要提升自信和魅力 如果你在戒色期間 缺少這些步驟 你只會單純的依靠意志力去戒色 現在 開始在社群貼文 發佈你的第一篇戒色紀錄 紀錄你的目標 每日的觸發點 你所使用的替代行為 以及你最後想要成為的人 最後 如果你對戒色還有其他問題 可以直接在貼文底下留言 各位兄弟 這篇貼文對你們有幫助嗎？