Welche mentale Bewusstheit hilft? Montagmorgen. Der Wecker scheppert. Die Snooztaste ist schon ganz abgegriffen. Du lässt dich elegant aus deinem Bett gleiten. Im Außen stark, wie es die Gesellschaft erwartet. Doch dein Körper will nur noch schlafen. Und dann passiert es. Du willst den ersten Schritt gehen und plötzlich blockiert deine Hüfte. Die ersten fünf Meter des Anlaufschnerzes sind eine reine Qual. Angekommen in der Porzellanabteilung deines Heims, wird dein Skelett so langsam wieder gängig. Würdest du in diesem Moment einer schulmedizinischen Untersuchung unterliegen, würde dir höchstwahrscheinlich eine Arthrose schmackhaft gemacht. Doch was du in diesem Augenblick für dich tun kannst. Stelle dir eine wichtige Frage: „bin ich gerade am richtigen Weg?“ Die Hüfte ist die Trennstelle zwischen deiner Emotion (Herzbereich | Oberkörper) und deiner Motion (Strategie | Laufgestell). Wenn sich dort erkaltende Schmerzen (wie bei Arthrose) bemerkbar machen, dann könnte es sein, dass du seit längerem nicht mehr im Fluss deines Lebenswunsches bist. Um mental die Bewusstheit zu öffnen, stelle dir diese Frage und treffe eine Entscheidung. Spür danach mal in deine Hüfte, was sich verändert. Von Herzen 🫵🏽💜 Dein Rainer

Vielleicht kennst du diesen Moment, in dem du aufwachst und sofort spürst, dass dein unterer Rücken sich schwerer anfühlt als sonst. Als würde dort eine stille Kälte sitzen, die dich daran erinnert, wie viel Kraft du in den letzten Tagen verbraucht hast. Du bewegst dich etwas langsamer, weil dein Körper dir klar signalisiert, dass er Wärme und Aufmerksamkeit braucht. Wenn du tiefer hineinspürst, erkennst du, dass diese Spannung nicht nur körperlich ist, sondern auch ein Ausdruck deines Qi, das sich zurückgezogen hat. Genau hier beginnt dein Weg zurück zu mehr Energie, denn Wärme kann dein inneres Feuer wieder stärken und deinem Rücken das geben, was ihm im Moment fehlt. Heute zum Ausprobieren: Bewege dein Becken ganz leicht vor und zurück, nur so weit wie es gut tut, damit dein Qi wieder in Fluss kommt. Kleine Veränderungen mit großer Wirkung Achte darauf, jeden Tag etwas Warmes zu trinken, damit dein inneres Feuer gestärkt bleibt und dein Körper nicht auskühlt. Lass mich in den Kommentaren wissen, was du heute für dich mitnimmst. Deine Worte können jemand anderem genau der Moment der Unterstützung sein, den er gerade braucht. Und gleichzeitig nährt jeder Kommentar dein eigenes Wachstum. Ich bin Expertin für ganzheitliche Heilmethoden und begleite dich gerne bei deinen derzeitigen Herausforderungen. Alles Liebe von Herzen Deine Johanna

Y steht für YES to Yourself – das kraftvollste, klarste und transformierendste JA, das du im Leben geben kannst. Wir sagen so oft JA zu anderen: JA zu Erwartungen. JA zu Rollen. JA zu Verpflichtungen. JA zu Dingen, die uns innerlich kleiner machen. Doch das wichtigste JA fehlt häufig: Das JA zu dir selbst. YES to Yourself bedeutet: 👉 du vertraust deiner inneren Stimme 👉 du stellst dich an die erste Stelle, ohne Schuldgefühle 👉 du erlaubst dir Erfolg, Fülle, Sichtbarkeit und Freude 👉 du sagst JA zu deinen Bedürfnissen, Grenzen und Träumen 👉 du wählst dich – jeden Tag ein Stück mehr In der ALL-IN Mastery ist dieses JA ein zentraler Schlüssel. Denn ALL-IN bedeutet nicht nur, mutig zu handeln – sondern zuerst mutig zu dir selbst zu stehen. Wenn du dir selbst JA sagst, verändert sich deine Ausstrahlung, deine Entscheidungen, deine Energie, dein ganzes Leben. Weil dieses JA deine Wahrheit aktiviert. Deine Stärke. Dein Selbstvertrauen. Deinen Weg. ⭐ ALL-ME Selbstreflexion - Frag dich heute: - Wo sage ich noch JA zu anderen – und NEIN zu mir? - Wo wartet ein mutiges JA auf mich? - Welche Entscheidung würde ich treffen, wenn ich mir heute radikal vertraue? YES to Yourself ist kein Egoismus. Es ist Selbstführung. Es ist Freiheit. Es ist der Beginn eines Lebens, das sich nach dir anfühlt. Sag JA zu dir. JA zu deiner Wahrheit. JA zu deinem Weg. GO ALL-IN. 🔥 Hinweis Dieser Beitrag ist ein Auszug aus den All-In Mastery Schlüssel – ein Guideline voller Tiefe, Wachstum und echter Stärke Mehr Infos im Classroom

Heute Nacht hat Willy bei unserer Enkelin richtig Gas gegeben. Toilettenpapier einmal quer durchs Treppenhaus – als hätte er Deko-Yoga gemacht. 😄🎉 Vielleicht wollte er einfach zeigen: > Leben darf verrückt aussehen < Und Freude darf sich ruhig mal verheddern. Manchmal reicht ein Wichtel, um uns daran zu erinnern, dass Perfektion völlig überschätzt ist. 😉 Ich freue mich, diesen Weg der Achtsamkeit weiter mit euch zu gehen – leicht, herzlich und Schritt für Schritt. ✨🧡

Liebe Kahi Community, heute muss ich euch von einer Veränderung berichten, die mich selbst überrascht und nachdenklich gemacht hat. Sabine hat sich am 4. Dezember entschieden, ihre Tätigkeit in der Kahi Academy und der Kahi Community mit sofortiger Wirkung zu beenden. Dies kam unerwartet, auch wenn wir in den letzten Monaten beobachtet haben, dass ihre Präsenz und ihr Engagement nachgelassen haben. Manchmal folgen Menschen einem inneren Ruf, dem sie folgen müssen und das respektiere ich. Ich bin dankbar für die Zeit, die wir zusammen hatten, und die Beiträge, die sie geleistet hat. Aber ich möchte euch beruhigen: Diese Veränderung hat keine Auswirkungen auf unsere Arbeit oder auf euch. Seit 13 Jahren ist Melinda an meiner Seite. Sie ist die Koordinatorin aller unserer organisatorischen Abläufe, sie kennt jedes Detail, jeden Prozess, jede Struktur unserer Community. Melinda wird gemeinsam mit Barbara Demir, unserer neuen Bürokraft in Österreich und mir die Aufgaben übernehmen, die Sabine hinterlassen hat. Und hier möchte ich euch etwas erzählen, das mich wirklich begeistert: Unser Team im Hintergrund ist einfach gigantisch. Innerhalb von nur 48 Stunden haben wir alle Aufgaben von Sabine vollständig übernommen. Wir sind gerade dabei, die liegengebliebenen Dinge aufzuarbeiten, und ich kann euch versichern: Bis spätestens Ende nächster Woche ist alles wieder auf dem aktuellen Stand. Das ist die Kraft einer echten Community, die zusammenhält und füreinander eintritt. Danke an @Melinda Dombovics @Tamara Hoffmann @Linda Kempel @Kathrin Sommer @Helena Hasselbach @Karin Schuchna @Barbara Demir ihr seit Super.