Vielleicht kennst du diesen Moment, in dem du aufwachst und sofort spürst, dass dein unterer Rücken sich schwerer anfühlt als sonst. Als würde dort eine stille Kälte sitzen, die dich daran erinnert, wie viel Kraft du in den letzten Tagen verbraucht hast. Du bewegst dich etwas langsamer, weil dein Körper dir klar signalisiert, dass er Wärme und Aufmerksamkeit braucht. Wenn du tiefer hineinspürst, erkennst du, dass diese Spannung nicht nur körperlich ist, sondern auch ein Ausdruck deines Qi, das sich zurückgezogen hat. Genau hier beginnt dein Weg zurück zu mehr Energie, denn Wärme kann dein inneres Feuer wieder stärken und deinem Rücken das geben, was ihm im Moment fehlt. Heute zum Ausprobieren: Bewege dein Becken ganz leicht vor und zurück, nur so weit wie es gut tut, damit dein Qi wieder in Fluss kommt. Kleine Veränderungen mit großer Wirkung Achte darauf, jeden Tag etwas Warmes zu trinken, damit dein inneres Feuer gestärkt bleibt und dein Körper nicht auskühlt. Lass mich in den Kommentaren wissen, was du heute für dich mitnimmst. Deine Worte können jemand anderem genau der Moment der Unterstützung sein, den er gerade braucht. Und gleichzeitig nährt jeder Kommentar dein eigenes Wachstum. Ich bin Expertin für ganzheitliche Heilmethoden und begleite dich gerne bei deinen derzeitigen Herausforderungen. Alles Liebe von Herzen Deine Johanna

Auf Wunsch von Rainer hier nochmals als Beitrag: die Gesamtsicht fehlt der Schulmedizin oft... und Prognosen/Diagnosen dürfen auch mal angezweifelt werden... ein ehemaliger Kollege ist ein medizinisches Wunder... er hatte einen schweren Schlaganfall... er durfte sich im Halbkoma anhören, wie der Oberarzt sagte, der kommt hier nicht lebend raus... nach ein paar Tagen wurde er "zum Sterben" nach Hause entlassen...mit seiner Ansage: Ich komme auf zwei Beinen wieder...keiner hat ihm geglaubt... die nächsten Monate hat er sich wieder in das Leben zurückgekämpft... mit viel Gebet und Unterstützung seiner Freikirche...nach ca. einem Jahr ging er aufrecht selbständig wieder in die Klinik... die dortigen Mitarbeiter, die ihn erkannt haben, waren mehr als überrascht... der Oberarzt, der ihn für tot erklärt hat, mehr als verwundert... heute arbeitet er ohne große Probleme... Viele Ärzte maßen sich an, über den Todeszeitpunkt des Patienten zu urteilen... viele überleben die Termine Jahrzehnte... einem früheren Pastor sagte sein Arzt...3-6 Monate... er hat seinen Lebensstil etwas angepasst und war dreißig Jahre später immer noch gesund und munter Es gibt so viel zwischen Himmel und Erde, wovon wir bisher NULL Ahnung haben...

Integrität ist einer der Schlüssel der ALL-IN Mastery® –dein innerer Kompass, dein GPS, das dich zurück zu deiner Wahrheit führt und dir hilft, authentisch in die Umsetzung deiner Berufung zu kommen. Für manche bedeutet Integrität Ehrlichkeit. Für andere Treue zu sich selbst. Für wieder andere der Mut, Entscheidungen zu treffen, die wirklich im Einklang mit ihrem Inneren stehen. Doch was bedeutet Integrität für dich ganz persönlich? Wie lebt Integrität in deinem Alltag? Woran spürst du, dass du in deiner eigenen Wahrheit handelst? ✨ Teile deine Perspektive – sie stärkt nicht nur dich, sondern das gesamte Feld der Kahi Family.

Was Singen bewirkt 1. Sofortige Stressregulation Beim Singen verlängert sich automatisch die Ausatmung. Das aktiviert den Vagusnerv und bringt dein Nervensystem in einen ruhigeren Zustand. Resultat, weniger Stress, klarerer Kopf, bessere Stimmung. 2. Emotionale Entlastung Singen öffnet den Brustraum, löst innere Spannung und bewegt festgehaltene Gefühle. Deshalb kannst du beim Singen lachen, weinen oder innerlich aufatmen. Es setzt festgehaltene Energie frei. 3. Stärkung des Herzfeldes Dein Herzrhythmus kommt beim Singen in eine Art kohärente Schwingung. Das stabilisiert deine Mitte und fördert Verbindung zu dir und anderen. 4. Atemkraft und Lebensenergie Singen trainiert ganz nebenbei die Atemmuskulatur. Du atmest tiefer und energiereicher. Viele Menschen spüren deshalb beim Singen plötzlich mehr Lebenskraft im Körper. 5. Selbstbewusstsein und Ausdruckskraft Deine Stimme ist der direkte Ausdruck deines inneren Zustands. Wer singt, stärkt automatisch Klarheit, Mut und Präsenz. 6. Spirituelle Wirkung Singen verändert deine Frequenz. Es bringt dich in einen Zustand von Weite, Verbundenheit und innerer Ordnung. Mantras oder Heiltöne wirken besonders stark, weil sie alte Muster beruhigen und Herzräume öffnen. 7. Soziale und zwischenmenschliche Erfahrung Gemeinsames Singen synchronisiert Gehirnwellen, Herzrhythmen und Atemzüge. Es verbindet Menschen tiefer als Worte. Kurz gesagt Singen ist eine natürliche Heilpraxis. Es beruhigt, klärt, stärkt, verbindet und öffnet. Und vor allem bringt es dich zurück in dich. Vielleicht kennst du diese Momente, in denen du spürst, dass dein Tag schwerer geworden ist und dein Atem flacher geht. Du fühlst, wie sich etwas in dir anstaut und du dich nach einem kleinen inneren Öffnen sehnst. Genau hier beginnt die Kraft des Singens. Ein einziger Ton kann reichen, um deinen Atem zu vertiefen, dein Herz zu beruhigen und deinen inneren Raum zu weiten. Du bemerkst, wie sich Spannung löst, wie deine Gefühle wieder fließen und wie du dich selbst klarer wahrnimmst. Singen schenkt dir Verbindung, Erdung und Ausdruck. Es bringt dich dorthin zurück, wo du dich selbst wieder findest.

Vielleicht spürst du in diesen Tagen eine besondere Stimmung in der Luft. Die Straßen sind hell erleuchtet, die Tage sind kürzer, und gleichzeitig taucht in dir ein stilles Bedürfnis auf, das du vielleicht nicht sofort benennen kannst. Du merkst, dass du gerade jetzt nach etwas suchst, das tiefer geht als Geschenke und festliche Rituale. Vielleicht sehnst du dich nach Ruhe, nach echten Momenten, nach Verbindung oder nach einem Gefühl von Ankommen in dir selbst. Diese Sehnsucht begleitet dich im Hintergrund und erinnert dich daran, dass du mehr bist als das, was du im Alltag von dir zeigst. Sie führt dich sanft dorthin zurück, wo du dich selbst wieder spüren kannst, wo du Klarheit findest und innere Weite fühlst. Heute zum Ausprobieren: 1. Geh heute für ein paar Schritte bewusst langsamer, egal ob draußen oder in deiner Wohnung, und spüre, wie sich dein Atem verändert. 2. Nimm dir drei Minuten Zeit, um dich hinzusetzen und deine Hand auf dein Herz zu legen, ohne etwas verändern zu wollen. 3. Schreibe am Abend drei kurze Sätze auf, die beschreiben, wonach du dich im Moment am meisten sehnst. 4. Zünde eine Kerze an und beobachte die Flamme, bis dein Geist etwas stiller wird. 5. Öffne für einen Moment dein Fenster, atme die kalte Luft ein und erlaube dir, einfach nur da zu sein. Kleine Veränderungen mit großer Wirkung 1. Wenn du merkst, dass du funktionierst, statt zu fühlen, halte kurz inne und lege eine Hand auf deinen Bauch. Das bringt dich in Sekunden zurück in deinen Körper. 2. Ersetze einen Gedanken der Selbstkritik durch einen Satz, der dich freundlich unterstützt. Das verändert die Richtung deiner inneren Bewegung. 3. Schaffe dir am Tag einen winzigen Moment ohne Geräusche und Ablenkung. Dieser kurze Raum kann dir helfen, deine wahre Sehnsucht klarer zu erkennen. Lass mich in den Kommentaren wissen, was du heute für dich mitnimmst. Deine Worte können jemand anderem genau der Moment der Unterstützung sein, den er gerade braucht. Und gleichzeitig nährt jeder Kommentar dein eigenes Wachstum.