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📘 我把整本《界限練習工作簿》做成了網頁版工具，免費領取中
一直很喜歡 Sharon Martin《The Better Boundaries Workbook》 裡的練習
但我總覺得在紙本上劃記，少了那麼一點即時對話的感覺，尤其現在人手一機的世代，可以隨時隨地拿出來練習。
於是今天，我把它們一個一個欄位、一張一張表格，做成了互動網頁版
內有
✅ 9 種認知扭曲，點開就能看到具體例子
✅ 19 題挑戰扭曲思維的提問，可逐項勾選反思
✅ 個人權利宣言板 —— 你可以新增「屬於自己」的權利
✅ 界限四步驟引導，每次設定界限都有結構
✅ 情緒詞彙庫、自我照顧三件事、恐懼重構練習……
它不取代原書，而是陪你把書裡的練習，活進每一天。
妳最近正在練習哪一種界限？ 下面留言告訴我🙂
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📘 我把整本《界限練習工作簿》做成了網頁版工具，免費領取中
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專為 33歲以上女性設計的『內外魅力與自信實驗室』。
我幫助33+的妳，藉由我親身從不滿意自己蛻變到自信的歷程，與獨創系統化的練習方式，幫助妳找回自我肯定，由內而外優雅散發自信美，不需要再不斷內耗而失去健康快樂。
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