10d (edited) • ☕ 閒聊與日常分享
🍑 為什麼「臀部肌肉」是抗衰老指標？
很多人一想到抗老，第一個想到的是「臉、皮膚、體重、外表」
但現代醫學其實在看一個更誠實的指標，你的身體，還有沒有力量
研究發現👇
👉 臀大肌越厚實
👉 全身握力越好（代表整體肌力）
👉 身體衰弱指數（Frailty Index）越低
換句話說，臀部肌肉的狀態，和你老得快不快，真的有關。
那什麼是「脂肪變性」？
脂肪變性（myosteatosis）不是變胖而已。而是脂肪開始堆進肌肉裡，取代原本健康、可以出力的肌纖維。
身體不是一夕之間老掉
這也是我為什麼一直強調不要只看外表
真正的年輕感，不是瘦、不只是看起來小。
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🍑 為什麼「臀部肌肉」是抗衰老指標？
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