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拼命運動小腹還是瘦不下去？免費線上直播課教妳從根本改善
【雙週報 #32】
嘿，先問妳一個問題。妳是不是已經很努力在運動了，但每次照鏡子，小腹還是消不下去，甚至覺得肚子越用力反而越往外凸、越往下掉？或者妳心裡有個煩惱—「我這樣練下去，腰會不會越練越粗、身材會不會越練越奇怪？」
如果妳有過這些念頭，我真的要跟妳說：這不是妳的錯，也不是妳不夠認真。問題出在哪？妳的身體陷入了「代償惡性循環」。很多時候，我們大腦明明「知道」動作該怎麼做，但身體深層的機制卻「做不到」。於是身體就會找其他地方幫忙出力—
🔸妳想收小腹，結果脖子先酸、腰先緊
🔸教練叫妳找核心，妳卻只感覺到全身緊繃
🔸呼吸總是好淺，吸不到底，肩膀還不自覺一直聳起來
身材會越練越「不對勁」，往往就是因為一直在用錯的地方代償出力。不是練得不夠多，而是用錯了方式。🚨7月5日（日）晚上9點🚨，妃妃老師要帶妳破解這個迷思
在這場 FBS 體態呼吸線上免費分享會裡，妃妃老師會帶妳從身體最根本的四大關鍵出發，重新把大腦和身體的連結接回來：
🔸呼吸啟動：告別淺淺的呼吸，學會啟動真正的深層帶動
🔸核心連結：不再盲目瞎用力，精準找回核心的控制感
🔸腹內壓調控：優化腹內壓，給脊椎和骨盆最穩固的支撐
🔸骨盆位置優化：校正身體地基，從根本改善體態和代償
而且不只幫妳找出問題，妃妃老師還會大方分享日常生活裡可以觀察的點，還有教學現場實用的運用方向。不管妳是想練好自己，還是本身就是在教學的人，聽完都會更有底氣。
這場分享會，特別適合這樣的妳 👀
✔️常常肩頸酸痛、腰部代償，很想搞懂自己身體的妳
✔️想改善體態、提升呼吸品質和核心控制力的妳
✔️健身教練、瑜伽／皮拉提斯老師、潛水教練、運動訓練師，想為教學注入新思維的妳
✔️對 FBS 體態呼吸系統好奇、想完整認識它的妳
🚨名額有限，現在就卡位吧！🚨
別再讓錯誤的呼吸習慣和代償，繼續拖累妳的體態了。是時候把身體的主控權，重新拿回妳自己手上。
📢小提醒：直播時間是 7月5日（日）晚上9點，報名後會把上課連結和相關通知寄到妳填寫的 Email。填完之後記得留意收件匣喔，也別忘了順手檢查一下垃圾郵件匣！期待在直播裡見到妳，一起找回身體那股神奇的內在力量
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拼命運動小腹還是瘦不下去？免費線上直播課教妳從根本改善
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skool.com/365day-2058
嗨大家，我是皓慈教練！
是一名「愛上運動轉職健身教練的前電視台記者」🎤
2021年我從電視台裸辭，毅然決然成為自由教練至今！
支持我堅持過來的信念就是希望「幫助和我曾經一樣迷茫的新手女性」🤝
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