深度解析-Cable Kickback 已上架至Classroom

12d (edited) • 📢公告

很多人在做cable kickback時候會遇到幾個常見問題：

其實這個動作看起來簡單，但骨盆控制、核心穩定與發力路徑都很重要。

我把cable kickback的關鍵細節完整拆解，內容包含：

1️⃣為什麼驢踢是練上臀必做動作

2️⃣踝帶選擇的重要性

3️⃣Cable架設與step使用

4️⃣起始姿勢與身體角度

5️⃣下肢穩定與骨盆控制

6️⃣發力節奏與常見問題

👉 現在到Classroom觀看完整解析影片。

看完影片後也歡迎在這篇貼文底下留言分享你的練習心得或問題。😀

0 comments

skool.com/365day-2058

嗨大家，我是皓慈教練！

是一名「愛上運動轉職健身教練的前電視台記者」🎤

2021年我從電視台裸辭，毅然決然成為自由教練至今！

支持我堅持過來的信念就是希望「幫助和我曾經一樣迷茫的新手女性」🤝

Bring people together around your passion and get paid.