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深度解析-海豹划船 已上架至Classroom
很多人在做海豹划船時，常見幾個狀況：
背部沒什麼感覺，反而手很酸
動作越做越卡，不確定軌跡對不對
甚至會出現下背不舒服的情況
其實這個動作雖然穩定，但發力路徑、身體定位與核心控制都非常關鍵。
我把海豹划船的重點完整拆解，內容包含：
1️⃣為什麼海豹划船是更安全的划船選擇
2️⃣動作本質與力線概念
3️⃣器材設定與身體支撐
4️⃣握距與動作路徑控制
5️⃣核心穩定與呼吸控制
6️⃣常見錯誤動作
7️⃣正確身體定位與姿勢控制
8️⃣適用族群與限制
👉 現在到Classroom觀看完整解析影片。
看完影片後也歡迎在這篇貼文底下留言分享妳的練習心得或問題。😀
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深度解析-海豹划船 已上架至Classroom
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skool.com/365day-2058
嗨大家，我是皓慈教練！
是一名「愛上運動轉職健身教練的前電視台記者」🎤
2021年我從電視台裸辭，毅然決然成為自由教練至今！
支持我堅持過來的信念就是希望「幫助和我曾經一樣迷茫的新手女性」🤝
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