Lời khuyên duy nhất, mấy chị em hãy tập cột sống lưng và mềm vai gáy cổ. Tập lưng dáng đi sẽ thẳng, không gù vai, cổ sẽ thon và vai tay sẽ mềm mại săn chắc theo. Tập cho cơ thể cân bằng, khí huyết lưu thông, năng lượng đc tái tạo và ăn ngon ngủ ngon là được. Nên ai hỏi mình tập Yoga Phục hồi có giảm cân nhanh hay không mình không hứa vì còn phụ thuộc vào cơ địa và dinh dưỡng. Nhưng để cân bằng cơ thể và thở khoẻ, phục hồi tốt thì mình cam kết điều đó là chắc chắn😀 Ps: Tuần rồi mình đã coach tặng 7 ca 1-1 về phương pháp tập Cân bằng cơ thể để có 1 dáng vóc cân đối mềm mại - Phục hồi sâu cột sống và vai gáy cổ. Chỉ cần bạn nắm vững nguyên lý và hiểu rõ cơ thể mình. Thì Yoga Phục hồi vô cùng đơn giản, hiệu quả và chuyên sâu. Mời bạn nhận vé tiếp theo ở đây

𝑩𝑰́ 𝑸𝑼𝒀𝑬̂́𝑻 PHỤC HỒI 𝑽𝑨𝑰 𝑮𝑨́𝒀 𝑪Ổ TỪ GỐC + Có 1 thực tế ít ai biết là Vai gáy, cổ rùa không đến từ vai hay cổ. + Mà đến từ gốc rễ ở định tuyến Bàn chân, Khung chậu và đến từ thân là Cột sống‼️ Hơn 8️⃣0️⃣% người Vai gáy cổ đến từ thân dưới yếu (ngồi nhiều, ít vận động...) ‼️ Nhiều người bị : + cột sống, + thở hụt hơi, + giấc ngủ không sâu, nội lực yếu... cũng là đến từ vấn đề thân dưới yếu. ---> Nếu chỉ dựa vào các bài mát xa trị liệu thì chỉ mới tác động đến lớp mạc cơ bên ngoài. Cảm giác dễ chịu cũng tan đi nhanh chóng khi trở về công việc, cuộc sống thường ngày. Vì chỉ mới giải quyết được phần ngọn, là tác động đến lớp Mạc cơ bên ngoài. ---> Khi vai gáy bị bó cứng, cổ rụt thì khí lưu thông kém nên oxy cũng về não ít hơn, + khoảng không của TIM và PHỔI bị bó hẹp, tâm trí dễ căng thẳng hơn. + ngược lại, khi tinh thần, tâm trí căng thẳng thì cơ càng dễ bó cứng hơn. Nếu bạn để ý, những người bó Vai gáy cổ thường hay khó tính. ---> Cơ thể luôn đi theo trục Cân Bằng. Trong thời đại số chúng ta đang ngày càng sử dụng thân trên nhiều hơn: ngồi nhiều, sử dụng điện thoại nhiều. - Trong khi phần thân dưới có xu hướng ít vận động lại. Sự mất Cân Bằng Trên - Dưới xảy ra. - Đó là lý do, Vai gáy cổ lại được gắn với căn bệnh thời đại. Nắm được nguyên lý và tập từ gốc rễ, đưa được các phép thở vào thì tập luyện vô cùng nhẹ nhàng và hiệu quả. Mình luôn tác động từ Thể Trí trước mỗi bài tập bằng cách trang bị nguyên lý cho học viên trước. Hiểu đúng - Tập đạt. Hơn tập mò mẫm chẳng đâu ra đâu😊‼️ 👉 Để lại bình luận, mình Tặng bạn Video chia sẽ phương pháp+ tư duy tập đúng! #Nguyệt_Nguyễn #yoga_phục_hồi_vai_gáy_cổ

Nó cần: ✔ Giải nén cột sống ✔ Hơi thở sâu ✔ Kích hoạt cơ lõi ✔ Cân bằng lại trục thân người sau thời gian bị sai lệch

+ Có 1 thực tế ít ai biết là Vai gáy, cổ rùa không đến từ vai hay cổ. + Mà đến từ gốc rễ ở định tuyến Bàn chân, Khung chậu và đến từ thân là Cột sống. Hơn 8️⃣0️⃣% người Vai gáy cổ đến từ thân dưới yếu (ngồi nhiều, ít vận động...) ‼️ Nhiều người bị : + cột sống, + thở hụt hơi, + giấc ngủ không sâu, nội lực yếu... cũng là đến từ vấn đề thân dưới yếu. ---> Nếu chỉ dựa vào các bài mát xa trị liệu thì chỉ mới tác động đến lớp mạc cơ bên ngoài. Cảm giác dễ chịu cũng tan đi nhanh chóng khi trở về công việc, cuộc sống thường ngày. Vì chỉ mới giải quyết được phần ngọn, là tác động đến lớp Mạc cơ bên ngoài. ---> Khi vai gáy bị bó cứng, cổ rụt thì khí lưu thông kém nên oxy cũng về não ít hơn, + khoảng không của TIM và PHỔI bị bó hẹp, tâm trí dễ căng thẳng hơn. ---> Cơ thể luôn đi theo trục Cân Bằng. Trong thời đại số chúng ta đang ngày càng sử dụng thân trên nhiều hơn: ngồi nhiều, sử dụng điện thoại nhiều. Trong khi phần thân dưới có xu hướng ít vận động lại. Sự mất Cân Bằng Trên - Dưới xảy ra. Và vai gáy cổ lại được gắn với căn bệnh thời đại. Nắm được nguyên lý và tập từ gốc rễ, đưa được các phép thở vào thì tập luyện vô cùng nhẹ nhàng và hiệu quả. Workshop Yoga Phục Hồi Facebook -----❤️------ #Nguyệt_Nguyễn

Đa phần chúng ta bắt đầu khởi nghiệp năm 22 tuổi. Sau 5 năm thậm chí 10 năm, chợt nhận ra việc làm công ăn lương không khiến bản thân tự do, hoặc là làm việc vì cơm áo gạo tiền hơn là vì đam mê, hạnh phúc. 𝑽𝒊́ 𝒅𝒖̣, 22 𝒕𝒖𝒐̂̉𝒊 𝒄𝒉𝒖́𝒏𝒈 𝒕𝒂 đ𝒊 𝒍𝒂̀𝒎 đ𝒆̂̉ 𝒃𝒂̆́𝒕 đ𝒂̂̀𝒖 𝒔𝒖̛̣ 𝒏𝒈𝒉𝒊𝒆̣̂𝒑. Có thể thành công, có thể mất tất cả để bắt đầu lại. Nhưng sau 30 tuổi, chúng ta có quyền chiêm nghiệm, lựa chọn cho mình những thứ thật sự đam mê để theo đuổi. Điểm chung là tuổi nào cũng cần nổ lực. Tuy nhiên tuổi 22 cần nhiều va vấp để trưởng thành, còn tuổi 30 là 1 đời người‼️ Sau 2 năm theo đuổi con đường dạy 𝒀𝒐𝒈𝒂 𝑷𝒉𝒖̣𝒄 𝑯𝒐̂̀𝒊 - 𝑪𝒂̂𝒏 𝑩𝒂̆̀𝒏𝒈 ( trực tuyến ), mình nhận ra đây là con đường đúng với đam mê đi dạy và chia sẽ ! Hạnh phúc lớn nhất là được cống hiến, giúp đỡ người khác tìm ra 1 con đường rèn luyện sức khoẻ đúng đắn, chú tâm vào hơi Thở và thực hành Yoga như 1 lối sống cả về thể xác, tâm trí và tinh thần! . Thương mời các bạn ghé cộng đồng Yoga Phục Hồi - Nơi mình chia sẽ các nguyên lý tập Cân Bằng 5 thể và Phục Hồi từ bên trong thông qua các phương pháp Thở 😍 -----//-------- https://www.skool.com/yoga-phuc-hoi-2429/about