Sep '25 • General discussion
❗Когато човек чуе за първи път диагнозата инсулинова резистентност, обикновено идват и куп притеснения:
😟 „Ще трябва ли да гладувам?“
😟 „Ще ми се объркат ли още повече хормоните ако спазвам някаква стриктна диета?“
😟 „Ще прекарвам ли половината си ден в кухнята?“
😟 „Ще трябва ли да се отказвам от любимите си храни?“
❗Тези страхове са напълно разбираеми – промяната винаги плаши. Но истината е, че храненето при ИР не е нито крайно, нито сложно. Напротив – то може да бъде вкусно, засищащо и дори да улесни ежедневието ви.
✨ Правилно изготвеното меню при ИР:
✅Поддържа стабилни нива на енергия през целия ден, без рязък глад и „сривове“ след хранене
✅Работи в подкрепа на хормоналния баланс, вместо да го разстройва
✅Включва лесни за приготвяне ястия, които не изискват дълги часове в кухнята
✅Дава усещане за ситост и спокойствие, без лишения
✅Оставя място и за вкусни удоволствия, защото балансът, а не строгата забрана, е ключът
🧐На снимката виждате част от едно такова меню, с което се хранят хората в програмата Живей Без Резистентност, като част от тях се борят с диабет тип 2, други с наднормено тегло, а трети с инсулинова резистентност.
То е пример как храната може да бъде същевременно полезна и приятна – без да се чувствате наказани, без глад, без излишен стрес.
💡 За мен като диетолог е важно хората да разберат, че храната е съюзник, а не враг.
❗ИР, наднормено тегло или дори диабета не е присъда, а възможност да преосмислите навиците си и да дадете на тялото си това, от което наистина има нужда.
А когато имате правилен план и ясни насоки, всичко става по-леко. Вкусът остава, гладът изчезва, а хормоните започват да се успокояват. 🌸
❓Искате ли да се справим заедно? Оставете ми коментар "ИСКАМ" и нека заедно изминем пътя от страха и объркването до свободата и лекотата ⬇️
5
1 comment
❗Когато човек чуе за първи път диагнозата инсулинова резистентност, обикновено идват и куп притеснения:
powered by
skool.com/vessienaydietolog-7532
Научи как заети хора могат да се справят с Инсулинова резистентност и Диабет Т2да се разделят с 5-15кг само за 3 месеца
С впечатляващите 94% успех
Suggested communities
Powered by