4d • General discussion
🛑 СПРИ! ТВОЯТА „ЗДРАВОСЛОВНА“ ЗАКУСКА МОЖЕ БИ ТЕ УМОРЯВА...
Мислиш ли, че започваш деня си правилно, а към 11:00 вече търсиш второ кафе или нещо сладко? ☕🍪
Много от навиците, които смятаме за „фитнес класика“, всъщност са метаболитен капан.
Ето 3 мита, които разбиват енергията ти:
❌ МИТ 1: „Овесени ядки с мед и сушени плодове са идеалният старт.“
Истината: Това е „въглехидратен бум“. Овесените ядки са полезни, но без добавен протеин, те са просто захар, която ще те остави гладна след 2 часа.
✅ По-добре: Добави към овеса лъжица чия, конопено семе, протеин на прах или шепа сурови ядки.
❌ МИТ 2: „Прясно изцеденият сок е витаминозна бомба.“
Истината: Фрешът е плод без фибри. Когато махнеш фибрите, остава само захарта (фруктоза и глюкоза), която нахлува в кръвта ти със скоростта на светлината.
✅ По-добре: Изяж целия плод или заложи на лимонова вода.
❌ МИТ 3: „Закуската не е проблем да е сладка.“
Истината: Сладката закуска гарантира инсулиново влакче на ужасите през целия ден. Солената закуска (яйца, авокадо, извара) е най-добрият начин да държиш захарта стабилна.
✅ По-добре: Опитай „Солено предизвикателство“ – 3 дни закуска с яйца и виж как енергията ти се променя.
⚠️ Защо това е важно?
Ако започнеш деня си с глюкозен скок, ти обричаш панкреаса си на извънреден труд. Точно тук започва пътят към инсулиновата резистентност.
Искаш ли да научиш как да подреждаш храненията си така, че да слабееш, докато спиш?
🚀 Запиши се за безплатния уебинар на 17 март:
"Край на умората и глада за сладко"
🎁 Всеки регистриран получава бонус: Меню за 2 дни!
👇 Сподели ми в коментар: Какво закуси днес? Да видим дали е „метаболитно правилно“! 🤔🥗
1
0 comments
🛑 СПРИ! ТВОЯТА „ЗДРАВОСЛОВНА“ ЗАКУСКА МОЖЕ БИ ТЕ УМОРЯВА...
powered by
skool.com/vessienaydietolog-7532
Научи как заети хора могат да се справят с Инсулинова резистентност и Диабет Т2да се разделят с 5-15кг само за 3 месеца
С впечатляващите 94% успех
Suggested communities
Powered by