Jun 3 • General discussion
Закуската днес
120 г котидж
50 г 2% гръцко кисело мляко
25 г овесено брашно
30 г авокадо
1/8 ч.л. сол
1/4 ч.л. кориандър ( сух)
1/2 ч.л. масло от авокадо
1 ч.л. лимонов сок
1/4 чаша течни белтъци
1 ч.л. Хуск
По желание малко тиквени семки за поръсване.
Горните продукти се смесват и блендират. От тях излизат две палачинки, с които правя рулца със шунка.
Внимание! Сместа не е подходяща за тиган или гофретници.
Пека върху застлана с хартия за печене и леко подмазана с авокадово олио тава в предварително загрята на 350°F (180°С) фурна за около 10-15 мин.
След като извадя от фурната поставям отгоре пуешка шунка и завивам с помощта на хартията на руло. Печивото е много крехко и трябва да се помага с хартията при навиването, иначе ще се разкъса. Аз пека в малка печка и слагам всяка порция отделно. Ако печете в голяма тава поставете една до друга две хартии за печене върху които ще разнесете сместа , за да може след това да навиете лесно рулцата. За балансирана чиния ще ви трябва салата и още малко протеин.
3
1 comment
Закуската днес
powered by
skool.com/vessienaydietolog-7532
Научи как заети хора могат да се справят с Инсулинова резистентност и Диабет Т2да се разделят с 5-15кг само за 3 месеца
С впечатляващите 94% успех
Suggested communities
Powered by