Кексче за закуска · Vessie Nay Dietolog

Tania Vitcheva

Jun 5 • General discussion

Кексче за закуска

4 яйца

1/4 чаша олио от авокадо

1/2 чаша 2% гръцко кисело мляко

1/2 чаша обезмаслена извара ( part skim ricotta)

1/4 чаша брашно от лимец

1/4 чаша овесено брашно

1:4 чаша бадемово брашно (финно смляно)

1/4 чаша кокосово брашно

2 ч.л. бакпулвер

1/2 ч.л. сол

40 г настъргани моркови

1 ч.л. Хуск

Разбърквам яйцата с олиото, киселото мляко и изварата, прибавям брашната, бакпулвера, солта и гусла и на края настъргания морков. Разпределям в на маслените формички и пека на 350°F(180°С) за 35-40 мин. Може да използвате каквито форми имате, може да се изпече и като един кекс.

Аз не ползвам подсладители, но ако желаете може да сложите.

Комбинира се с още протеин за напълно балансирана порция.

От горната доза излизат 5 малки кексчета. Във всяка форма съм поставила пи 2 порционни лъжици( вместимостта на порционната ми лъжица е 50 ml).

Прилагам и снимка на мерителните чаши които ползвам за да видите обема им.

1 comment

Кексче за закуска