12d • 💬Allgemein
Abendroutine
Ihr Lieben,
ich hoffe, dass es euch gut geht und ihr gut gestartet seid.
Neulich sprachen wir über Morgenroutinen.
Wie sieht es bei dir mit einer Abendroutine aus?
Hast du eine? Wenn ja, wie sieht die aus?
Ich selbst habe keine wirkliche Abendroutine.
Ich achte auf darauf, dass abends mindesntes 2h vorm Schlafengehen kein Bluchlicht
mehr an meine Augen kommt, kein PC oder Handy in Bettnähe ist.
Zusätzlich achte ich darauf, dass ich ausreichend Schlaf bekomme, besonders heilig
ist mir der Schlaf deutlich vor MItternacht.
Es gibt Zusammenhänge zwischen wenig Schlaf, schlechter undspäter Schlaf und
Alzheimer/ Demenz. Dazu kann ich mal einen Artikel schreiben, oder ein Live Video machen.
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Abendroutine
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