當你覺得「我自己都快顧不好了,利他聽起來超虛偽的時候⋯⋯」
過去修習佛法知識到現在投入身心靈課程教學,很常會提到關於「先利他」的思維。 很多人一聽到「利他」,腦海中就浮現:「我自己都過得很辛苦了,還要去幫助別人?這不是很虛偽嗎?」 這樣的感覺很真實,因為當我們身處困境,生存優先的本能會讓我們只想顧好自己。 但事實上,利他不等於犧牲。 利他不是犧牲,而是一種更高維度的智慧。 為什麼會覺得「利他很虛偽」? 1. 稀缺心態:當資源不足時,會覺得「給出去=失去」。 2. 自責與羞愧:覺得沒能力幫助別人,甚至把「照顧自己」誤解為自私。 3. 文化的影響:社會常告訴我們「成功=靠自己」,讓我們難以接受互助或給予。 4. 錯誤的利他想像:很多人以為利他就是要犧牲、要偉大,其實不是。 利他可以很小,不需要花錢,也不需要什麼很大的事件,或改變世界。 利他可能只是: - 一句真誠的鼓勵 - 一個傾聽的眼神 - 分享一個實用的資訊 - 幫助別人連結資源 這些看似微小的行動,卻能對他人產生巨大影響,而對我們自己來說,卻幾乎沒有負擔。 因為當你幫助別人成長、得到幸福、活出更大的可能性時, 你同時也在創造一個更豐盛的環境。 而你自己,正是這個豐盛能量場的其中一員。 或許看到這裡你發現!OMG!那我每天都在利他耶!! 沒錯!請記得肯定自己,你已經在做利他的事,你絕對值得擁有豐盛! 這是一種溫柔的提醒,讓你看見自己已經在活出智慧的利己。 利他其實也是利己,如果從這三個角度去看,你就會更清楚明白: 1.當你幫助別人,你會感受到自己「有能力、有價值」,這會提升自尊與自信。(最後的利己:你提升了自信) 2.心理學研究也證實,幫助別人能釋放腦內啡與催產素,讓人感覺更快樂、更有連結感。(最後的利己:你感受到快樂。快樂的能量是顯化加速器。) 3.靈性角度來說,宇宙的能量是循環的:當你播種一點光,它終將以另一種形式回到你身上。(最後的利己:你得到了相同的能量禮物。) 你一定有過這樣的經驗,當你分享一個靈感幫助某人突破卡住的問題,他得到的快樂與感謝,會回到你身上,你同時也會覺得快樂,並得到自我肯定的自信,這會變成一種深層的滿足。 這就是能量會擴散出去讓更多人受惠之後,也形成同樣的回流在你身上。 宇宙的運作規律很簡單,你付出愛,愛會回到你身上。你帶來豐盛,豐盛就會向你湧來。 👉今天,嘗試做一件 不花錢、但能幫助別人的小事/觀察自己做了什麼利他的事 然後觀察: - 這件事對別人產生了什麼影響? - 這件事讓你自己有什麼感覺? 請在留言區分享你的體驗,讓我們一起見證「利他也是利己」的真實力量。