💛 Hola Skoolers, soy Calita 💛 y voy a ser tu teacher de mindfulness en este espacio. No vengo a enseñarte a “hacerlo perfecto”. Vengo a enseñarte a habitarte. Aquí aprenderás mindfulness de verdad: 🌿 el que regula tu sistema nervioso 🌿 el que te ayuda a convivir con el ruido (interno y externo) 🌿 el que no exige silencio, sino presencia 🌿 el que se adapta a días buenos… y a días difíciles Conmigo entrenaremos: ✨ atención amable (sin lucha) ✨ calma sin forzar ✨ compasión cuando la mente aprieta ✨ seguridad cuando el cuerpo se acelera ✨ paciencia para procesos reales, humanos Este no es un lugar para exigirte más. Es un lugar para soltar, comprender y acompañarte. Y recuerda esto —guárdalo cerca del corazón—: No necesitas cambiar quién eres para estar en paz. Solo aprender a quedarte contigo… con más amor. 🤍 Aquí, ya no caminas a solas. 🌙

Este no es un grupo cualquiera. Es un espacio de calma compartida. Aquí nos reunimos personas que convivimos con tinnitus y que estamos entrenando algo muy delicado: 🌟 un sistema nervioso que pueda sentirse más seguro. Por eso, la forma en la que hablamos importa. Mucho. No porque haya emociones “mal vistas”. Sino porque las emociones se contagian, y este espacio está diseñado para regular, no para desbordar. Aquí no necesitamos describir el ruido con detalle. No necesitamos contar todo lo mal que estamos. No necesitamos amplificar el miedo para sentirnos comprendidos. Aquí hacemos algo distinto. 🌿 Compartimos desde la conciencia — “Hoy me noté activado/a…” — “Esta emoción apareció…” 🌿 Nombramos lo que nos ayuda aunque sea pequeño, aunque sea imperfecto. 🌿 Pedimos apoyo desde la presencia, no desde el pánico. Si un día te sientes demasiado desbordado/a para escribir así, está bien. Ese día, quizás, solo practicar ya es suficiente. Este espacio no te exige estar bien. Te ofrece un ritmo, un sostén y un lugar seguro que disuelva tu malestar solo con la energía que desprende. Aquí SOMOS calma. Y cuando muchas personas entrenan calma juntas, algo muy profundo ocurre🤍 Gracias por cuidar este lugar. Gracias por cuidarte. 🤍 Me encantará saber ¿Qué opinas?