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【清算實錄】體脂 8.8% 的底層邏輯：買飯前想3 秒鐘，啟動你的"身份認同"
各位俱樂部的戰友
今天想跟大家聊聊提升目標達成率的秘密武器:身分認同
我目前一位想成為「快樂性感百萬富翁」的創作者戰友
這個概念其實來自於國外知名的創業家 Steven Bartlett寫的一本書
但他遇到一個問題：
他目前的健身房樓下就是星巴克跟麥當勞
以前練完很容易腦波弱，直接走進去
我沒有叫他逼自己忌口
我要求他做一個練習：
之後在做任何決定（尤其是點餐）之前
先停頓 3 到 5 秒鐘，在心裡問自己
如果是 Steven Bartlett，他現在會怎麼做？
神奇的事情發生了。
他開始做這個練習，他在點餐的當下就會意識到：
如果Steven Bartlett正在飲食控制，他絕對不會走進這家店
於是，他自然而然地轉身去了便利商店或是健康餐盒，挑選更健康的食物
這就是「身份認同」的威力
其實我也是這樣做的
雖然我現在體脂已經到了 8.8%
但我依然希望盡可能保留肌肉
並讓年底的半馬比賽跑得更輕盈
所以現在我每次吃飯前
也會提醒自己：
我是要選擇高油高鈉讓身體發炎，還是選擇健康食物讓自己跑起來更輕盈？
我們不是在"假裝"
我們是在"提前體會"未來的身份他在過的生活
久而久之，這件事就會變得越來越不需要刻意提醒
因為你已經成為了那個你想成為的人
👇 【本週清算小調查】 回想一下你最近一次失敗的經驗，你覺得自己遲遲無法切換身份，最大的「漏水點」在哪？
缺乏對標型：根本不知道自己想要成為誰，沒有一個具體的偶像可以參考
忘記停頓型：知道這個道理，但衝動來的時候根本來不及思考，直接就做錯決定了
懷疑自我型：覺得「反正我現在就是做不到」，連假裝一下別人的腦袋都覺得很心虛
孤軍奮戰型：身邊的人都在亂吃亂買，要切換身份抵抗整個環境真的太難了
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【清算實錄】體脂 8.8% 的底層邏輯：買飯前想3 秒鐘，啟動你的"身份認同"
skool.com/timefaction
我是 Steven，前四大 會計師，我用不靠意志力的「自律系統」
完成了
♟️過去10年健身習慣 並且參加健力比賽第九名
♟️半年內挑戰全馬拉松(4 小時完賽)
♟️三年內存300萬 並且透過投資裸辭
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