大多數人改變失敗，不是因為不努力—— 是因為方法錯了。 《原子習慣》給了我一個完全不同的框架，這支影片我整理了 4 個最核心的觀念： 觀念一｜複利的真相 進步看不見，不代表沒發生。 竹子地下長根 4 年，第 5 年爆發 28 公尺。 習慣也一樣，撐過停滯期的人才能看到爆發。 觀念二｜先改身分，再改行為 「我要去跑步」vs「我是一個跑者」—— 身分認同才是行為改變的根源。 問自己：你想成為什麼樣的人？ 觀念三｜習慣的 4 個齒輪 提示 → 渴望 → 回應 → 獎賞 少掉任何一個，習慣就無法自動運轉。 大多數人只專注在「行動」，卻忽略了「提示設計」。 觀念四｜環境設計 > 意志力 不要靠自律撐，要靠環境逼。 把好習慣放在顯眼的地方，把壞習慣設置障礙—— 讓對的選擇成為最容易的選擇。 💬 想問你一個問題： 你目前正在養成的習慣是什麼？ 卡在哪個環節？留言說說，我們一起討論！

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