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26d • 聊聊
治癒拖延症的6個方法
你有沒有這種感覺
目標設定好了
計畫也寫下來了
然後繼續拖
這支影片我分享了6個我自己實際在用的方法
是具體可以今天就試的工具
分享給大家
① 反向待辦清單—為什麼有計畫地鬼混，比硬撐更有效
② 兩分鐘法則—讓球先滾起來的最小動作
③ 你昨晚對自己做了什麼—拖延的真正原因可能不是心態
④ 15分鐘痛苦窗口—幾乎所有任務最痛苦的都是前15分鐘
⑤ 垃圾版本—先求有，再求好
⑥ 模擬市民視角—你正在升級的是什麼技能？
拖延破解模板
你現在最大的拖延任務是哪一類？
工作或學業
健康和運動
一直想開始的副業或創作
人際關係或溝通
其他
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Steven Lu
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