aimes-tu ce genre de capsule ? 👀

Capsule digestion disponible dans votre classroom bloom ! 🌸 Dit moi l'action que tu prendras dès aujourd'hui pour améliorer ou maintenir une bonne digestion !

Comment ça se passe jusqu'à présent, les filles ? 💪 As-tu des wins à célébrer ou des difficultés pour lesquelles tu aimerais un coup de main ? 🤔 Tu as accès aux coachs pour répondre à tes questions, alors n’hésite pas à les poser en commentaire ! 👇

Bon début de semaine #2 les filles !! Ce soir, je serai en live sur Zoom pour aborder le sujet des sorties au restaurant. Le but est de vous donner les outils pour faire de meilleurs choix, et savoir quoi faire avant, pendant et après votre repas.☺️ Avez-vous des questions sur ce sujet ou sur un autre aspect de votre processus ? Écrivez-les en commentaire, et je vous répondrai pendant le live 🔑

De petites habitudes peuvent avoir un grand impact lorsqu'il s'agit de perte de gras ou de recomposition corporelle ! Laquelle de ces habitudes simples vous intéresse le plus à essayer (ou que vous faites déjà) ? ✅ Boire un verre d’eau avant les repas ✅ Ajouter une portion supplémentaire de fruits ou de légumes chaque jour ✅ Trouver une alternative au sucre que vous mettez dans votre café ✅ Remplacer les boissons sucrées par de l’eau ou des tisanes ✅ Pratiquer l’alimentation consciente (par exemple, manger lentement et savourer chaque bouchée) ✅ Préparer des collations saines pour la semaine ✅ Instaurer un horaire de sommeil régulier pour une meilleure récupération ✅ Limiter le temps d’écran avant de dormir pour améliorer la qualité du sommeil ✅ Se stationner plus loin pour ajouter des pas supplémentaires à votre journée Rappelle-toi, même de petites étapes peuvent mener à de grands résultats ! Sur laquelle vas-tu te concentrer cette semaine ?