Jan 15 • Tips 💡
Les petites actions ont de l'impact !
De petites habitudes peuvent avoir un grand impact lorsqu'il s'agit de perte de gras ou de recomposition corporelle !
Laquelle de ces habitudes simples vous intéresse le plus à essayer (ou que vous faites déjà) ?
✅ Boire un verre d’eau avant les repas
✅ Ajouter une portion supplémentaire de fruits ou de légumes chaque jour
✅ Trouver une alternative au sucre que vous mettez dans votre café
✅ Remplacer les boissons sucrées par de l’eau ou des tisanes
✅ Pratiquer l’alimentation consciente (par exemple, manger lentement et savourer chaque bouchée)
✅ Préparer des collations saines pour la semaine
✅ Instaurer un horaire de sommeil régulier pour une meilleure récupération
✅ Limiter le temps d’écran avant de dormir pour améliorer la qualité du sommeil
✅ Se stationner plus loin pour ajouter des pas supplémentaires à votre journée
Rappelle-toi, même de petites étapes peuvent mener à de grands résultats !
Sur laquelle vas-tu te concentrer cette semaine ?
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