Ciao beautiful people oggi vorrei solo saperecome vi sentite. Vorrei lasciare lo spazio di oggi come respiro e osservazione di qualsiasi cosa possa aprirsi oggi. Per me per esempio oggi é successo uno shift importante e improvviso. Che poi è avvenuto ammettendo a me stessa un aspetto della mia vita che mi pesava ma non l’ho mai ascoltato. Sembra semplice a dirsi e meno a viverlo. Però una volta vissuto. Già la vita presenta regali e nuova energia! Come sta andando a voi oggi? Commentate 🫂 Loveisreal

Ciao Ones! Come state ? La sera è uno spazio naturale di rilascio. E oggi voglio focalizzare la nostra attenzione in questo momento. La sera è il momento in cui il corpo si abbassa. Le difese si allentano. Le emozioni possono finalmente respirare. Se siete con me da un po sapete che il momento pre dormita è il momento in cui il subconscio si attiva e assorbe piu di ogni altro momento della giornata🙏 Lasciare andare in questo momento significa purificarsi di tutto ciò che di pesante o non allineato ai è accumulato. E farlo ora é ancora più potente che farlo in un altro momento della giornata❤️ E vorrei anche aprire questa conoscenza dentro di voi: lasciare andare non é una perdita, è una vittoria. 🫀 PRATICA DEL GIORNO 10 – LASCIARE ANDARE PRIMA DI DORMIRE Prenditi 5 minuti, prima di andare a letto. 1️⃣ Siediti o sdraiati comodamente 2️⃣ Appoggia una mano sul cuore 3️⃣ Chiudi gli occhi 4️⃣ Fai 3 respiri lenti Ora porta alla mente la giornata di oggi. Ripercorrila. Non analizzarla. Osservala come se fosse un film che finisce. Chiediti dentro: 👉 Cosa sto ancora trattenendo nel cuore? Può essere: - una parola non detta - un’emozione rimasta lì - una tensione - una delusione - una paura - pensieri pesanti - rabbia… Non serve sapere cosa sia esattamente. Ora ripeti lentamente, dentro di te: ✨ Mi dispiace ✨ Perdonami ✨ Grazie ✨ Ti amo Ripetilo 3 volte, respirando. Ad ogni espiro immagina che qualcosa scenda dal petto e si appoggi a terra. Come se la terra assorbisse e neutralizzasse quel “non necessario” “non allineato” accumulato❤️🙏 📝 Chiudi la pratica con una frase sola (nel cuore o sul notebook): ✨ Per oggi posso lasciare andare. Nient’altro. 💬 Se ti va, nei commenti puoi scrivere: - “rilascio” - oppure semplicemente un ❤️ 🌙 Questa pratica non cambia tutto. 🌙 Ma cambia il modo in cui entri nel riposo. E SOPRATTUTTO COME TI SVEGLI DOMANI🥹❤️ Domani continuiamo a lavorare sul cuore, con più spazio 🤍 Buonanotte Ones

Ciao 🤍 ieri è iniziata la settimana dedicata al cuore. E ho scelto di non forzare un contenuto immediato. Perché il cuore non si apre a comando. Si apre quando si sente al sicuro. E ieri è stata una giornata piena di emozioni per me. Sentivo come un cambiamento che stava accadendo e aveva bisogno di riposo. Cura e silenzio❤️ Da oggi, per i prossimi 7 giorni, il nostro focus sarà qui: ❤️ cuore ❤️ rilascio emotivo ❤️ coerenza cuore–corpo ❤️ guarigione delle memorie emotive Non lavoreremo per “capire” di più. Lavoreremo per sentire e lasciare andare. 🌱 Come funziona davvero il cuore (in modo semplice) Il cuore non è solo un organo che pompa sangue. È un centro di informazione. Il cuore: - registra esperienze emotive - reagisce prima della mente - guida il sistema nervoso Quando tratteniamo emozioni non espresse: - il cuore si chiude - il corpo entra in protezione - la vita perde fluidità Il rilascio emotivo non è rivivere il dolore. È permettere all’energia di completare il suo ciclo. 🌱 Il vero lavoro di questa settimana Questa settimana non ti chiederò di: - scavare nel passato - analizzare ogni emozione - forzare il perdono Ti chiederò di: ✨ creare spazio nel cuore ✨ abbassare le difese ✨ permettere il rilascio naturale Il cuore si apre quando: - smettiamo di giudicare ciò che sentiamo - smettiamo di resistere - torniamo alla presenza 🫀PRATICA (GIORNO 8 & 9) – TORNARE AL CUORE + HO’OPONOPONO Prenditi 5–7 minuti. 1️⃣ Siediti in un luogo tranquillo 2️⃣ Appoggia una mano sul petto 3️⃣ Porta l’attenzione al respiro che entra ed esce dal cuore Ora porta alla mente: - un’emozione che senti spesso - una situazione che ancora ti pesa - o semplicemente una sensazione nel petto Non analizzare. Sentila. Poi, lentamente, ripeti dentro di te: ✨ Mi dispiace ✨ Perdonami ✨ Grazie ✨ Ti amo Non devi sapere a chi lo stai dicendo. Il cuore lo sa. Respira ancora. Immagina che ad ogni respiro qualcosa si ammorbidisca qualcosa si sciolga

Buongiorno Ones! Questa settimana é stata piena di trasformazioni e cambiamenti energetici. Che noi li vediamo o no nella vita reale. Sappiamo che la realtà ha bisogno di un po di tempo delle volte. Oggi è dedicato totalmente e sigillare dentro il nostro campo energetico , nel nostro corpo, nella nostra mente, ciò che abbiamo chiamato dentro di noi la settimana scorsa🥹 Per l’occasione ho scelto di regalarvi una meditazione guidata. Ascoltatela entrando in questo audio🪽🙏 Con Amore🫂 Fatemi sapere come. Vi sentite. Anche in privato, so che molti di voi si sentono più a loro agio e va bene cosi ! Buona domenica !

Siamo già arrivati al sesto giorno. W O W come state oggi? Se vi sentite un po’ più sensibili, lenti o riflessivi… è normale. In questi giorni non abbiamo lavorato per fare di più. Abbiamo lavorato per sentire meglio. 🌱 Giorno 1: abbiamo creato lo spazio 🌱 Giorno 2: abbiamo ascoltato il perché 🌱 Giorno 3: abbiamo distinto desiderio e paura 🌱 Giorno 4: abbiamo visto dove mente, cuore e corpo non erano allineati 🌱 Giorno 5: abbiamo iniziato a trattare il corpo come un alleato Oggi facciamo qualcosa di raro. 👉 Non aggiungiamo niente. Integriamo. 🌱 Perché l’integrazione è fondamentale Spesso saltiamo da una consapevolezza all’altra senza dare al corpo il tempo di assorbirle. Ma ciò che non viene integrato: - resta solo mentale - non cambia davvero il modo in cui viviamo - non diventa stabile L’integrazione è il momento in cui: ✨ il sistema si riassesta ✨ le parti iniziano a parlarsi ✨ nasce coerenza 🌱 Una cosa importante da ricordare Se in questa settimana avete: - visto cose che non vi aspettavate - sentito emozioni contrastanti - percepito stanchezza o sollievo state lavorando bene. Il cambiamento vero non è rumoroso. È silenzioso. E profondo.❤️ 📝 PRATICA DEL GIORNO 6 – RIORDINARE DENTRO Prenditi 10 minuti. Notebook aperto. Rispondi con calma a queste domande: 1️⃣ La consapevolezza più importante di questa settimana è… 2️⃣ Cosa ho capito su di me che prima non vedevo? 3️⃣ Cosa voglio portare con me nella prossima settimana? 4️⃣ Cosa posso lasciare andare adesso, anche solo un po’? Ora chiudi il notebook. Appoggia una mano sul petto. E prenditi un momento per stare con te 🪽 💬 Se ti va, nei commenti puoi condividere: - una parola che rappresenta questa settimana - oppure semplicemente “integro” 🌱 Oggi non si spinge. 🌱 Oggi si permette. Domani chiuderemo la settimana con un momento di radicamento e stabilizzazione ✨ Con presenza. Con rispetto. Con verità 🤍 Buon Sabato