Ciao 🤍 oggi chiudiamo la settimana dedicata al cuore, ma non chiudiamo il lavoro. Oggi scegliamo una pratica semplice, potente e quotidiana, da portare con noi ogni sera. 👉 Ho’oponopono diventa il nostro rito serale. Non come tecnica. Ma come gesto d’amore verso il cuore. 🌱 Perché Ho’oponopono ogni sera Durante la giornata il cuore accumula: - emozioni non espresse - micro tensioni - pensieri ripetuti - interazioni che lasciano tracce Se non rilasciamo, il cuore si appesantisce. Se rilasciamo ogni giorno, il cuore si riallinea. Ho’oponopono: ✨ pulisce il campo emotivo ✨ abbassa la reattività ✨ riporta pace ✨ alza la vibrazione del cuore Un cuore più leggero vibra più alto. E un cuore che vibra più alto si allinea naturalmente a: - più benessere - relazioni più sane - scelte più chiare - maggiore armonia nella vita quotidiana Ciao 🤍 oggi chiudiamo la settimana dedicata al cuore, ma non chiudiamo il lavoro. Oggi scegliamo una pratica semplice, potente e quotidiana, da portare con noi ogni sera. 👉 Ho’oponopono diventa il nostro rito serale. Non come tecnica. Ma come gesto d’amore verso il cuore. 🌱 Perché Ho’oponopono ogni sera Durante la giornata il cuore accumula: - emozioni non espresse - micro tensioni - pensieri ripetuti - interazioni che lasciano tracce Se non rilasciamo, il cuore si appesantisce. Se rilasciamo ogni giorno, il cuore si riallinea. Ho’oponopono: ✨ pulisce il campo emotivo ✨ abbassa la reattività ✨ riporta pace ✨ alza la vibrazione del cuore Un cuore più leggero vibra più alto. E un cuore che vibra più alto si allinea naturalmente a: - più benessere - relazioni più sane - scelte più chiare - maggiore armonia nella vita quotidiana ♾️❤️ se le pratiche quotidiane ti stanno difficili prendi un foglio scrivi queste parole di Ho oponopono in un foglio e appendile nella tua camera da letto! Funziona😍 🌿Un’intenzione da portare avanti Puoi chiudere ogni sera con questa frase: ✨ Scelgo di riallineare il mio cuore al benessere.

Ciao 🤍 in questi giorni abbiamo ascoltato, aperto, rilasciato. Oggi facciamo un passo più sottile. Oggi non lavoriamo sull’emozione. Lavoriamo sul meccanismo. 👉 Il cuore non trattiene perché è debole. 👉 Trattiene perché ha imparato che era necessario. 🌱 Una verità importante Il cuore trattiene quando: - non è stato ascoltato - non è stato protetto - ha dovuto “tenere insieme tutto” Molte emozioni non sono bloccate per il trauma in sé, ma per la mancanza di spazio sicuro nel momento in cui sono nate. Oggi non chiediamo al cuore di lasciar andare. Gli chiediamo di raccontarci come ha imparato a trattenere. 🫀PRATICA DEL GIORNO 13 – COMPRENDERE SENZA RIVIVERE Prenditi 5–7 minuti. 1️⃣ Siediti comodamente 2️⃣ Mano sul cuore 3️⃣ Respira lentamente Ora porta l’attenzione al petto e chiedi dentro di te: 👉 Cosa sto trattenendo per proteggermi? Non cercare un ricordo preciso. Lascia emergere una sensazione o una frase. Poi chiedi ancora: 👉 Quando ho imparato che trattenere era necessario? Può arrivare: - un’età - un’immagine vaga - una sensazione di “dover essere forte” - oppure nulla Va bene tutto. Chiudi la pratica dicendo dentro di te: ✨ Grazie per avermi protetta fino ad ora. ✨ Ora posso iniziare a sentire in sicurezza. Respira. 📝 Scrittura (facoltativa) Nel notebook completa una frase sola: ✨ Il mio cuore ha trattenuto perché… Non spiegare. Non analizzare. 💬 Se ti va, nei commenti puoi scrivere una parola che rappresenta ciò che hai compreso oggi La mia è CONSAPEVOLEZZA. 🫂 Ti aspetto nel giorno 14!

Ciao 🤍 in questi giorni stiamo facendo un lavoro sottile. Non stiamo forzando emozioni. Non stiamo cercando di “sentire di più”. Stiamo creando sicurezza. E il cuore si apre solo quando si sente al sicuro. Oggi facciamo un passo delicato: ✨ permettere al cuore di aprirsi quel tanto che basta. Non tutto. Non subito. Solo quanto è sostenibile 🌱 Una verità importante Aprire il cuore non significa esporsi. Non significa rivivere tutto. Non significa essere vulnerabili senza confini. Aprire il cuore significa: - sentire senza perdersi - rimanere presenti - restare nel corpo Il cuore non ha bisogno di essere spalancato. Ha bisogno di essere abitato. 🫀PRATICA DEL GIORNO 12 – APERTURA SICURA DEL CUORE Ascolta questa piccola pratica di oggi 🙏⤵️ Clicca il link, metti le cuffiette e immergiti dentro di te ♾️🪽

Ciao beautiful people oggi vorrei solo saperecome vi sentite. Vorrei lasciare lo spazio di oggi come respiro e osservazione di qualsiasi cosa possa aprirsi oggi. Per me per esempio oggi é successo uno shift importante e improvviso. Che poi è avvenuto ammettendo a me stessa un aspetto della mia vita che mi pesava ma non l’ho mai ascoltato. Sembra semplice a dirsi e meno a viverlo. Però una volta vissuto. Già la vita presenta regali e nuova energia! Come sta andando a voi oggi? Commentate 🫂 Loveisreal

Ciao Ones! Come state ? La sera è uno spazio naturale di rilascio. E oggi voglio focalizzare la nostra attenzione in questo momento. La sera è il momento in cui il corpo si abbassa. Le difese si allentano. Le emozioni possono finalmente respirare. Se siete con me da un po sapete che il momento pre dormita è il momento in cui il subconscio si attiva e assorbe piu di ogni altro momento della giornata🙏 Lasciare andare in questo momento significa purificarsi di tutto ciò che di pesante o non allineato ai è accumulato. E farlo ora é ancora più potente che farlo in un altro momento della giornata❤️ E vorrei anche aprire questa conoscenza dentro di voi: lasciare andare non é una perdita, è una vittoria. 🫀 PRATICA DEL GIORNO 10 – LASCIARE ANDARE PRIMA DI DORMIRE Prenditi 5 minuti, prima di andare a letto. 1️⃣ Siediti o sdraiati comodamente 2️⃣ Appoggia una mano sul cuore 3️⃣ Chiudi gli occhi 4️⃣ Fai 3 respiri lenti Ora porta alla mente la giornata di oggi. Ripercorrila. Non analizzarla. Osservala come se fosse un film che finisce. Chiediti dentro: 👉 Cosa sto ancora trattenendo nel cuore? Può essere: - una parola non detta - un’emozione rimasta lì - una tensione - una delusione - una paura - pensieri pesanti - rabbia… Non serve sapere cosa sia esattamente. Ora ripeti lentamente, dentro di te: ✨ Mi dispiace ✨ Perdonami ✨ Grazie ✨ Ti amo Ripetilo 3 volte, respirando. Ad ogni espiro immagina che qualcosa scenda dal petto e si appoggi a terra. Come se la terra assorbisse e neutralizzasse quel “non necessario” “non allineato” accumulato❤️🙏 📝 Chiudi la pratica con una frase sola (nel cuore o sul notebook): ✨ Per oggi posso lasciare andare. Nient’altro. 💬 Se ti va, nei commenti puoi scrivere: - “rilascio” - oppure semplicemente un ❤️ 🌙 Questa pratica non cambia tutto. 🌙 Ma cambia il modo in cui entri nel riposo. E SOPRATTUTTO COME TI SVEGLI DOMANI🥹❤️ Domani continuiamo a lavorare sul cuore, con più spazio 🤍 Buonanotte Ones