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GIORNO 8 & 9 – ENTRIAMO NEL CUORE
Ciao 🤍
ieri è iniziata la settimana dedicata al cuore.
E ho scelto di non forzare un contenuto immediato.
Perché il cuore non si apre a comando.
Si apre quando si sente al sicuro. E ieri è stata una giornata piena di emozioni per me. Sentivo come un cambiamento che stava accadendo e aveva bisogno di riposo. Cura e silenzio❤️
Da oggi, per i prossimi 7 giorni, il nostro focus sarà qui:
❤️ cuore
❤️ rilascio emotivo
❤️ coerenza cuore–corpo
❤️ guarigione delle memorie emotive
Non lavoreremo per “capire” di più.
Lavoreremo per sentire e lasciare andare.
🌱 Come funziona davvero il cuore (in modo semplice)
Il cuore non è solo un organo che pompa sangue.
È un centro di informazione.
Il cuore:
- registra esperienze emotive
- reagisce prima della mente
- guida il sistema nervoso
Quando tratteniamo emozioni non espresse:
- il cuore si chiude
- il corpo entra in protezione
- la vita perde fluidità
Il rilascio emotivo non è rivivere il dolore.
È permettere all’energia di completare il suo ciclo.
🌱 Il vero lavoro di questa settimana
Questa settimana non ti chiederò di:
- scavare nel passato
- analizzare ogni emozione
- forzare il perdono
Ti chiederò di:
✨ creare spazio nel cuore
✨ abbassare le difese
✨ permettere il rilascio naturale
Il cuore si apre quando:
- smettiamo di giudicare ciò che sentiamo
- smettiamo di resistere
- torniamo alla presenza
🫀PRATICA (GIORNO 8 & 9) – TORNARE AL CUORE + HO’OPONOPONO
Prenditi 5–7 minuti.
1️⃣ Siediti in un luogo tranquillo
2️⃣ Appoggia una mano sul petto
3️⃣ Porta l’attenzione al respiro che entra ed esce dal cuore
Ora porta alla mente:
- un’emozione che senti spesso
- una situazione che ancora ti pesa
- o semplicemente una sensazione nel petto
Non analizzare.
Sentila.
Poi, lentamente, ripeti dentro di te:
✨ Mi dispiace
✨ Perdonami
✨ Grazie
✨ Ti amo
Non devi sapere a chi lo stai dicendo.
Il cuore lo sa.
Respira ancora.
Immagina che ad ogni respiro
qualcosa si ammorbidisca
qualcosa si sciolga
qualcosa venga rilasciato.
📝 Scrittura (facoltativa)
Nel notebook completa una sola frase:
👉 In questo momento, il mio cuore ha bisogno di…
Scrivi. Chiudi. Basta così.
💬 Se ti va, nei commenti puoi condividere:
- una parola che descrive come si sente il tuo cuore oggi
- oppure semplicemente “ci sono”
🌱 Questa settimana non guariremo tutto.
🌱 Questa settimana iniziamo a sentire in sicurezza.
Il cuore guiderà il ritmo.
Io vi accompagno 🤍
Loveisreal
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GIORNO 8 & 9 – ENTRIAMO NEL CUORE
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