8d • General discussion
GIORNO 6 – INTEGRARE, NON AGGIUNGERE
Siamo già arrivati al sesto giorno. W O W
come state oggi?
Se vi sentite un po’ più sensibili, lenti o riflessivi… è normale.
In questi giorni non abbiamo lavorato per fare di più.
Abbiamo lavorato per sentire meglio.
🌱 Giorno 1: abbiamo creato lo spazio
🌱 Giorno 2: abbiamo ascoltato il perché
🌱 Giorno 3: abbiamo distinto desiderio e paura
🌱 Giorno 4: abbiamo visto dove mente, cuore e corpo non erano allineati
🌱 Giorno 5: abbiamo iniziato a trattare il corpo come un alleato
Oggi facciamo qualcosa di raro.
👉 Non aggiungiamo niente.
Integriamo.
🌱 Perché l’integrazione è fondamentale
Spesso saltiamo da una consapevolezza all’altra
senza dare al corpo il tempo di assorbirle.
Ma ciò che non viene integrato:
- resta solo mentale
- non cambia davvero il modo in cui viviamo
- non diventa stabile
L’integrazione è il momento in cui:
✨ il sistema si riassesta
✨ le parti iniziano a parlarsi
✨ nasce coerenza
🌱 Una cosa importante da ricordare
Se in questa settimana avete:
- visto cose che non vi aspettavate
- sentito emozioni contrastanti
- percepito stanchezza o sollievo
state lavorando bene.
Il cambiamento vero non è rumoroso.
È silenzioso.
E profondo.❤️
📝 PRATICA DEL GIORNO 6 – RIORDINARE DENTRO
Prenditi 10 minuti.
Notebook aperto.
Rispondi con calma a queste domande:
1️⃣ La consapevolezza più importante di questa settimana è…
2️⃣ Cosa ho capito su di me che prima non vedevo?
3️⃣ Cosa voglio portare con me nella prossima settimana?
4️⃣ Cosa posso lasciare andare adesso, anche solo un po’?
Ora chiudi il notebook.
Appoggia una mano sul petto. E prenditi un momento per stare con te 🪽
💬 Se ti va, nei commenti puoi condividere:
- una parola che rappresenta questa settimana
- oppure semplicemente “integro”
🌱 Oggi non si spinge.
🌱 Oggi si permette.
Domani chiuderemo la settimana con un momento di radicamento e stabilizzazione ✨
Con presenza. Con rispetto. Con verità 🤍
Buon Sabato
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GIORNO 6 – INTEGRARE, NON AGGIUNGERE
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