Jul 29 • 🤸Viikon teema
Näin negatiivinen ajattelu pilaa elämäntapamuutoksen...
- ''Liikunta ei ole mun juttu ja olen aina ollut huono siinä''
- ''Painonpudottamien on todella hankalaa ja en varmastikaan onnistu''
- ''Treenaaminen on raskasta, haastaa ja minulla ei ole energiaa''
- ''Terveellinen ruokailu on kallista, enkä osaa tai jaksa laittaa ruokaa''
Nämä on esimerkkejä ajatuksista, joita moni pyörittää mielessään – päivästä toiseen.
Mutta mieti hetki – auttaako tämä ajattelu sinua millään tavalla? Vai pitääkö se sut paikoillaan vuodesta toiseen?
Totuus on:
- Jos ajattelet jollain tavalla tarpeeksi pitkään, sä alat uskomaan siihen.
- Jos sä uskot johonkin tarpeeksi vahvasti, sä alat toimimaan sen mukaan.
- Ja se, miten toimit – muodostaa sun arjen.
💭 Jos uskot ettet ole liikkuja → sä et liiku
💭 Jos uskot ettet voi onnistua → sä et edes yritä
💭 Jos uskot ettei sulla ole aikaa → sä et tee sille tilaa
Ajattelumallit ohjaa kaikkea mitä teet.
Jos sulla on ajatus: "En mä kuitenkaan jaksa pitää tätä yllä"
- sä toimit sen mukaan
- et sitoudu
- teet ehkä jotain, mut lopetat helposti
Jos taas ajattelet: "Tää on uusi alku ja mä teen tän just mulle sopivalla tavalla – en täydellisesti, mutta paremmin kuin ennen."
- sä jaksat enemmän
- sä palaat helpommin takaisin, vaikka tulis huonompi viikko
- sä huomaat pienetkin onnistumiset
----------------------------
🧱 Ajattelumallit = identiteetti = teot = tulokset
Jos sä uskot olevasi ihminen, joka ei jaksa, ei liiku, ei onnistu, sinä alat elää sen mukaisesti.
Mut jos sä käännät kelkan ja alat puhua itsestäsi eri tavalla, voit muuttaa kaiken.
🟥 Vanha minä ajatteli:
- "En mä jaksa nyt, ehkä ensi viikolla."
- "Ei musta oo tähän kuitenkaan."
- "Tämäkin yritys epäonnistuu."
🟩 Uusi minä ajattelee:
- "Pienet päivittäiset teot riittää, se on parempi kuin ei mitään."
- "Mä en oo vielä siellä missä haluun olla, mut olen jatkuvasti menossa sitä kohti."
- "Kaikki isot muutokset alkaa pienestä - rutiinit kasaantuu!."
📌 Kyse ei oo siitä mihin pystyt nyt, vaan mihin pystyt jos toimit uudella tavalla – viikon, kuukauden, vuoden.
------------------------------
OK, kiva juttu, kuulostaa hienolta ajatukselta, mutta en mä pysty muuttamaan mun ajattelua ja kaikki on yht äkkiä toisin.....
- Totta!
Mutta kun teet pieniä asioita päivittäin niin, jokainen teko niistä vahvistaa sun uutta identiteettiä ja jossain kohtaa alat uskomaan eri tavalla – jokainen teko vahvistaa uutta identiteettiä ja antaa konkreettisen todisteen siitä että muutut!
Lopulta siis: Toiminta muuttaa uskomukset, mutta toiminta ei muutu jos uskoo että epäonnistuu.
Uusi identiteetti rakennetaan tekemällä pieniä valintoja – uudelleen ja uudelleen.
7
3 comments
Näin negatiivinen ajattelu pilaa elämäntapamuutoksen...
powered by
skool.com/terveysliikunta-ja-hyvinvointi-8037
Kuntosali & Hyvinvointi Yhteisö
IG & FB:
ActiveValmennus
Suggested communities
Powered by