¿Sabes qué significa regulación emocional?

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🌿 La regulación emocional no significa “no sentir”.

Significa poder experimentar una emoción sin que esa emoción tome el control o decida por tí.

Regularte no es apagar ansiedad, tristeza o miedo.

Es desarrollar la capacidad de:

* reconocer lo que sientes

* entender qué te alteró

* y volver poco a poco a un estado de seguridad y claridad.

⚡ Muchas veces no reaccionamos al presentre, reaccionamos a amenazas que nuestro cerebro aprendió hace tiempo.

🧘🏽 Por eso regularse no es debilidad.

Es entrenar al sistema nervioso para dejar de vivir en alerta constante.

😌 La calma no aparece porque desaparecen los problemas.

🌱 Aparece cuando tu cuerpo deja de sentir que todo es peligroso.

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¿Sabes qué significa regulación emocional?

skool.com/territoriocalma

Entiende y calma el estrés que te tiene tensa, desbordada o agotada.

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