Өглөөний дасгал хийх зуураа йогийн багшаасаа сонссон сануулга үгсээ энд үлдээе...
"Чиний л бие, чиний л амьсгал"
"Өөрт хамгийн тухтайгаар, хамгийн эвтэйхнээр өөрийн хэмнэлээрээ хөдлөөрэй, ингэснээр юунаас ч хоцрохгүй өөрийн хэмнэлээр амьдарч байгаагаа мэдэрч амьсгалаарай..."
"Зулайгаараа дээш тэмүүл"
"Өөрийн дотоод хүч, өөрийн дотоод энергийг чөлөөлөөрэй"
"Өөрийн булчин, шөрмөс байгаа бүхнийгээ мэдэрч бас энэрч хайрлаарай"