Jun 15 • 疗愈区
我居然花了大量时间，活在别人的世界里
下午休息时段滑手机...
晚上十点半躺在床上，还在滑手机...
本来只想 enjoy 属于自己不受干扰的 me-time 时间
却没想过 其实自己的时间还在被别人的生活所干扰
滑手机的那几个小时里
我看了别人的日常、成就、旅行、观点...
但关掉手机的那一刻，发现自己什么都没得到
但关掉手机的那一刻却发现：我什么都没得到
脑子里留下的，只有两种感觉：
👉 终于刷完了
👉 然后呢？
当我们长期让自己活在 “别人的世界里”
每天都在 “关注外面的事情”
很少回到自己的内在，就会渐渐地遗失了自己
久而久之
情绪开始堆积越来越多
压力隐形囤积越来越大
日子一直在过，但却没有真正活在当下、感受当下
————
意识到了问题的严重性
🌟 就开始练习「把注意力放回到自己的身上」
01｜ 拿起手机之前，先停三秒
在刷之前，先问自己一句：「我现在是因为需要，还是因为习惯？」
需要，就去用；
习惯，就先等一下。
就这一句话，会开始改变你和手机的关系。
02｜找回一件 "只属于自己" 的事
不是生产力，不是成就
就是一件做了之后，让你感觉「啊，这是我」的事
可以是泡一杯有仪式感的茶
可以是去一个放在收藏夹很久的咖啡馆
可以是什么都不做，但是是自己选择的什么都不做
这些事，就是回到自己的入口
🌟 把注意力收回来不容易，但这是回到自己的开始
欢迎留言告诉我
你现在有没有「只属于自己」的事？
————
如果你发现，自己已经很久没有真正回到自己身上了
如果你也想练习把注意力放回自己身上
我正在规划《RESET 能量重启工作坊》
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