下午休息时段滑手机... 晚上十点半躺在床上,还在滑手机... 本来只想 enjoy 属于自己不受干扰的 me-time 时间 却没想过 其实自己的时间还在被别人的生活所干扰 滑手机的那几个小时里 我看了别人的日常、成就、旅行、观点... 但关掉手机的那一刻,发现自己什么都没得到 但关掉手机的那一刻却发现:我什么都没得到 脑子里留下的,只有两种感觉: 👉 终于刷完了 👉 然后呢? 当我们长期让自己活在 “别人的世界里” 每天都在 “关注外面的事情” 很少回到自己的内在,就会渐渐地遗失了自己 久而久之 情绪开始堆积越来越多 压力隐形囤积越来越大 日子一直在过,但却没有真正活在当下、感受当下 ———— 意识到了问题的严重性 🌟 就开始练习「把注意力放回到自己的身上」 01| 拿起手机之前,先停三秒 在刷之前,先问自己一句:「我现在是因为需要,还是因为习惯?」 需要,就去用; 习惯,就先等一下。 就这一句话,会开始改变你和手机的关系。 02|找回一件 "只属于自己" 的事 不是生产力,不是成就 就是一件做了之后,让你感觉「啊,这是我」的事 可以是泡一杯有仪式感的茶 可以是去一个放在收藏夹很久的咖啡馆 可以是什么都不做,但是是自己选择的什么都不做 这些事,就是回到自己的入口 🌟 把注意力收回来不容易,但这是回到自己的开始 欢迎留言告诉我 你现在有没有「只属于自己」的事? ———— 如果你发现,自己已经很久没有真正回到自己身上了 如果你也想练习把注意力放回自己身上 我正在规划《RESET 能量重启工作坊》 想了解的,投票告诉我 👇