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Aug 13 • 禪修日進記
你是不是也以為 常常焦慮、沒安全感 就是你太玻璃心？
你是不是也以為
常常焦慮、沒安全感 就是你太玻璃心？
我以前也這樣罵自己
人家只是不讀訊息
我就腦補一百種
「是不是我做錯了」
別人多看某人一眼
我就開始懷疑自己是不是不夠好
那時候我很痛苦
卻一直以為自己太敏感 不夠穩 不成熟
直到有一天
我寫下一句話：
「我今天最怕失去的是什麼？」
結果我寫了七天
才發現
我根本不是怕東西不見、怕人離開
我真正害怕的是：
我其實覺得自己沒資格擁有這些
原來不安全感的根
不在「別人會不會離開我」
而在「我自己都不相信自己值得被留下」
從那天開始
我不再壓抑那些「好像很幼稚」的想法
反而開始每天跟自己的不安
好好對話
我把這個練習設計成【不安對話卡】
每天一題
把那些沒被看見的感受
慢慢拉回來
不是你太黏
是你太久沒被理解
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你是不是也以為 常常焦慮、沒安全感 就是你太玻璃心？
