Fragmento de mi workshop: "Escudo Familiar". Grandes remedios contra la depresión, la ansiedad y la soledad en los hijos: 1. 📚 Buenos libros, buena alimentación y buenas amistades. Forman la base de una mente sana y un corazón nutrido. 2. 🏃‍♂️ Ejercicio como el mejor antidepresivo: Además de deportes en equipo para un sentido de comunidad. 3. 🎯 No poner expectativas irreales ni sobrevalorar las calificaciones. Tus hijos necesitan amor incondicional, no presión constante. 4. 🏠 Darles responsabilidades en casa: Tareas, deberes y colaboración diaria fortalecen su carácter. 5. 🌿 Paseos en la naturaleza y momentos de calma sin pantallas: La tranquilidad también educa. 6. 🌟 Ayúdalos a descubrir sus talentos y participar en lo que les apasiona. La autoestima crece cuando sienten que brillan en lo que disfrutan. 7. 🚫 No imponerles tus gustos ni tus frustraciones pendientes. Ellos vinieron a escribir su historia, no a terminar la tuya. 8. 🧠 Asume tú primero la responsabilidad emocional: No delegues en el terapeuta lo que puedes construir tú en casa. 9. 🗣️ Ten conversaciones reales en familia: La conexión es más poderosa que cualquier diagnóstico. 10. 🛡️ Protégelos del mundo… pero prepáralos para enfrentarlo. La sobreprotección debilita. Lo que necesitan no es una burbuja, sino herramientas, valores y criterio para caminar con fuerza por la vida. La salud mental empieza en el hogar. 🔒 Escudo Familiar — el workshop para padres que construyen un refugio emocional en casa.