¿Cómo fortalecer la salud mental de nuestros hijos?
Fragmento de mi workshop: "Escudo Familiar".
Grandes remedios contra la depresión, la ansiedad y la soledad en los hijos:
1. 📚 Buenos libros, buena alimentación y buenas amistades.
Forman la base de una mente sana y un corazón nutrido.
2. 🏃♂️ Ejercicio como el mejor antidepresivo:
Además de deportes en equipo para un sentido de comunidad.
3. 🎯 No poner expectativas irreales ni sobrevalorar las calificaciones.
Tus hijos necesitan amor incondicional, no presión constante.
4. 🏠 Darles responsabilidades en casa:
Tareas, deberes y colaboración diaria fortalecen su carácter.
5. 🌿 Paseos en la naturaleza y momentos de calma sin pantallas:
La tranquilidad también educa.
6. 🌟 Ayúdalos a descubrir sus talentos y participar en lo que les apasiona.
La autoestima crece cuando sienten que brillan en lo que disfrutan.
7. 🚫 No imponerles tus gustos ni tus frustraciones pendientes.
Ellos vinieron a escribir su historia, no a terminar la tuya.
8. 🧠 Asume tú primero la responsabilidad emocional:
No delegues en el terapeuta lo que puedes construir tú en casa.
9. 🗣️ Ten conversaciones reales en familia:
La conexión es más poderosa que cualquier diagnóstico.
- 🛡️ Protégelos del mundo… pero prepáralos para enfrentarlo.
La sobreprotección debilita. Lo que necesitan no es una burbuja, sino herramientas, valores y criterio para caminar con fuerza por la vida.
La salud mental empieza en el hogar.
🔒 Escudo Familiar — el workshop para padres que construyen un refugio emocional en casa.
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