En un vídeo que subisteis hace poco a ig, decíais que saltarte el enfriamiento puede hacer que no progreses...y yo no enfrío nunca....acabo y me voy 😅 bueno...enfrío mientras ando de la sala al vestuario y en la ducha 😂😂😂 el fisio me dijo que dejase de estirar, y ya hace muuucho que no estiro a no ser que el cuerpo me lo pida...así que lanzo duda...¿tan importante es el enfriamiento? Y de ser así...¿cómo hacerlo para no terminar 2h en el gimnasio?

Para instaurar una rutina semanal de core 3dias/sem. Cuantas series, repeticiones y cuanto tiempo de duracion seria recomendable?

Hoy no vamos a hablar de hábitos, ni de retos.Hoy te invito a mirar alrededor y reconocer a alguien. 🧭 ¿Quién ha compartido algo que te ayudó? 💬 ¿Quién te dejó un comentario que te animó cuando lo necesitabas? 📸 ¿Quién subió una foto que te empujó a seguir? Etiquétale en comentarios. Dale las gracias públicamente. Este tipo de gestos construyen algo más grande que una plataforma: una comunidad de verdad.

Vengo luchando con algo desde hace un tiempo y quiero aprovechar el ambiente tan chévere que tenemos para pedir alguna opinión, ¿como hacen para evitar la procrastinación?

Aprovechando que es el fin o el comienzo de una semana hago una pregunta sería. Alguien se ha restado a descansar en serio? De la manera que más disfruta, bien sea leyendo, haciendo ejercicio, durmiendo etc... Por ejemplo yo terminé mi trabajo a las 6 y mi descanso ha sido escuchar música acostado. Digan cómo les gusta descansar