3d • 穩定補給站🧘♀️
7天伴侶清單陪跑
Day 7｜今天，把你的伴侶清單完成
走到今天，你已經不是第一天那個
只在想「我要什麼樣的另一半」的自己了。
這6天，我們一起整理了：
你想要什麼樣的關係、過去容易重複的感情模式、
你真正重視的伴侶特質、不能忽略的需求與界線、
想一起過什麼樣的生活，還有你想成為什麼樣的伴侶。
所以最後一天，我想請你把這些全部整理成
一份真正屬於你的伴侶清單。
你可以把它分成這5個部分：
- 我想要的關係 我希望這段關係帶給我什麼感受？
- 我重視的伴侶特質 哪些特質是我真正不能少的？
- 我的需求與界線 哪些事情可以磨合？ 哪些是我不能接受的？
- 我們想一起過的生活 平常怎麼相處？ 怎麼面對金錢、家庭、衝突與未來？
- 我想成為的伴侶，我希望自己在關係裡，成為一個什麼樣的人？
最後，再替自己寫下一段「關係宣言」。
你可以從這句開始：
「我值得一段＿＿＿＿的關係，而我也願意＿＿＿＿。」
例如：
「我值得一段安心、尊重、可以做自己的關係，
而我也願意練習誠實表達、相信自己，
不再為了留住一個人而委屈自己。」
這7天真正想帶你完成的，從來不只是一張伴侶清單。
而是讓你越來越清楚：
我要的是什麼，我不要的是什麼，
以及當愛來的時候，我有沒有能力認出真正適合我的關係。
如果你現在已經有伴侶，也可以把這份清單留著。
它不是拿來檢查對方有沒有及格，而是提醒你們
我們想一起走向哪裡。
恭喜你完成7天伴侶清單陪跑 🤍
如果你有完成，歡迎在下方留言：
「Day 7 完成✅」
也可以分享，這7天裡，
你重新看見自己最重要的一件事是什麼？
「穩定實驗室」之後也會繼續分享更多情緒覺察與自我整理的實用練習，
讓你在生活遇到狀況時，可以更快跳出內耗的旋渦。
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